Поздравление подписчиков с новым 2016 годом - Поздравление подписчиков с новым 2016 годом
четверг, 31 декабря 2015 г.
КАК ВОСПИТАТЬ РЕБЕНКА СЧАСТЛИВЫМ - 14 СОВЕТОВ Все мы стараемся вырастить наших деток счастливыми, но...
КАК ВОСПИТАТЬ РЕБЕНКА СЧАСТЛИВЫМ - 14 СОВЕТОВ
Все мы стараемся вырастить наших деток счастливыми, но подобные советы могут помочь нам стать лучше и дать дополнительную мотивацию
1. Начните с себя. Следите за тем, чтобы у Вас всегда было хорошее настроение. Правильно питайтесь, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый и активный образ жизни. Подавайте хороший пример.
2. Следите за своим эмоциональным состоянием. Не доводите до стрессов и срывов. Всегда трезво мыслите, будьте спокойны.
3. Воспринимайте плохое поведение ребёнка как его попытки что-то доказать или донести до Вас. Понаблюдайте за чадом, возможно, ему не хватает Вашего внимания.
4. Никогда не вешайте «ярлыки» на ребёнка. Не указывайте постоянно на его недостатки, это может снизить самооценку.
5. Следуйте принципу взаимного уважения. Если хотите, чтобы чадо уважало Ваши просьбы и желания, то уважайте его желания и просьбы.
6. Критиковать или хвалить нужно поступок, а не самого ребёнка.
7. Принимайте своего ребёнка именно таким, какой он есть. Не пытайтесь его изменить кардинальным образом.
8. Всегда общайтесь с малышом спокойно и мирно.
9. Всегда смотрите ребёнку в глаза при разговоре.
10. Не реагируйте на истерики. Тогда со временем они прекратятся.
11. Показывайте своему ребёнку, что он важен, нужен и полезен.
12. Повышайте самооценку ребёнку, но до разумных пределов.
13. Прививайте ребёнку ответственность за свои поступки и жизнь.
14. Следите за тем, чтобы ребенок рос в любви, спокойствии и заботе.
Влияние природных продуктов и синтетических на организм, в чем разница | Здоровый образ жизни
Витамины которые влияют на рост и развитие детей | Здоровый образ жизни
Биологически активные добавки NSP в СНГ можно приобрести привычным способом – в аптеке, заказать в интернет магазине. Но какие цены нам предлагают продавцы. Согласитесь, нам не всегда подходят цены и приходится иногда отказываться от покупок. Если же цена в аптеке или в интернет-магазине кажется ...
С НОВЫМ ГОДОМ, РАДИОЛЮБИТЕЛИ! Не сомневаюсь, в наступившем году, каждый радиолюбитель, да и просто ...
С НОВЫМ ГОДОМ, РАДИОЛЮБИТЕЛИ!
Не сомневаюсь, в наступившем году, каждый радиолюбитель, да и просто умный и сознательный человек, будет вести творческую деятельность и здоровый образ жизни. ... С праздником, дорогие товарищи, с Новым Годом!
Ваш energoportal.ru — специализированный интернет-портал по электрооборудованию и электротехнике.
Гороскоп по знакам Зодиака чего ждать от 2016 года Символ нового года — Огненная, или Красная Обезьяна...
Гороскоп по знакам Зодиака: чего ждать от 2016 года
Символ нового года — Огненная, или Красная Обезьяна. Она заставит всех играть по своим правилам, жить по своим духовным принципам и законам
Тех, кто не проявит в течение года инициативу, обезьяна постарается «укусить». Чтобы этого не произошло, нужно мыслить стратегически, искать необычные решения проблем, и, конечно же, больше улыбаться. Такой совет дала известный экстрасенс и астролог Арина Евдокимова.
Наступает новый 2016 год, символом которого в соответствии с восточным календарем является Огненная, или Красная Обезьяна. Создание это сложное, авантюрное. В год Обезьяны всем нам придется быстрее реагировать на события, менять свои планы и искать необычные решения проблем. Известный экстрасенс, астролог и нумеролог Арина Евдокимова рассказала, каким будет следующий год для каждого знака Зодиака. Чтобы год в любом случае был удачным, она советует в новогоднюю ночь поставить на праздничный стол красные свечи, вазы и бокалы с зеркальным блеском, а также зеркало и семейное фото в красной рамке.
ОВЕН
Работа, карьера, финансы
2016 год благосклонен к упорным и трудолюбивым Овнам. Тот, кто работает не покладая рук, достигнет больших высот — звёзды обеспечат им и карьерный рост, и прибыль. Справедливость будет торжествовать, и каждый получит по заслугам, что не сможет не отразиться на материальном достатке Овнов. В феврале финансовое положение большинства представителей этого знака возьмёт курс на стабилизацию и достигнет устойчивого максимума к концу весны. Однако звёзды рекомендуют Овнам держать себя в руках и не тратить много, особенно в период летних отпусков. Лучше создайте небольшой запас, подушку безопасности. И не теряйте бдительности — в ноябре над вашей головой сгустятся тучи. Если вы не сможете правильно оценить опасности, грозящие вам на работе, в декабре возможны ощутимые финансовые потери.
Любовь
Вот тут Овнам будет везти. Звёзды щедро отмерят им обаяния, привлекательности и особой манкости. Любовь настигнет даже тех, кто давно один. Внутренний свет, который будут излучать Овны в этот период, подстегнёт их удачу, сдвинет с мёртвой точки трудные дела, исполнит мечты. От представителей противоположного пола, которых будет привлекать обаяние Овнов, они получат не только любовь, но и помощь. Однако звёзды предупреждают, будьте бдительны — в потоке любви и комплиментов вы можете потерять голову, наделать ошибок, которые потом придётся долго расхлёбывать. Поэтому окунаясь в любовь с головой, попробуйте эту самую голову не терять.
Здоровье
Если вы давно хотели бросить курить, употреблять алкоголь, сесть на диету, заняться спортом — самое время это сделать. Звёзды будут на вашей стороне, в 2016 году любое начинание Овнов, призванное укрепить их здоровье, будет успешным. Чувствовать себя вы будете хорошо, болезни будут обходить вас стороной.
СИТ новости.
ТЕЛЕЦ
Работа, карьера, финансы
В 2016 году Тельцам несказанно повезёт с деньгами. Звёзды словно откроют специальный счёт, чтобы обеспечить представителям этого знака зодиака материальное благополучие. Вознаграждаться будут любые идеи и действия Тельцов: им будут платить премии на работе, они будут выигрывать в лотерее, получать наследства, находить деньги на улице или делать их из воздуха. Самые рискованные вложения станут приносить прибыль.
Финансовый бронежилет сделает Тельцов смелыми до отчаянности. Они начнут менять работу, открывать собственный бизнес, устанавливать свои правила. Звёзды предупреждают — держите себя в руках. Ваша удача не безгранична и минимальные меры безопасности всё-таки стоит соблюдать. Хотя кто не рискует, тот не пьёт шампанского. Эта поговорка, как нельзя лучше, подходит Тельцам в 2016 году.
Любовь
Бесшабашная лёгкость и удачливость Тельцов сделают их привлекательными для представителей противоположного пола. Если вы до сих пор одиноки, используйте это на полную катушку. Будьте готовы весной не пропустить своё счастье. И отнеситесь к поиску спутника жизни очень серьёзно. Пропустив шанс, который дадут вам звёзды в 2016 году, вы можете надолго остаться в одиночестве.
Такая же опасность грозит и тем Тельцам, которые состоят в браке, если они увлекутся любовными похождениями на стороне и разрушат семью. Семейные ценности — это то, что вам или достанется в наследство от 2016 года, или то, что вы потеряете надолго.
Здоровье
Большие любители поесть, Тельцы в 2016 году получат удар по самому святому. Чревоугодие станет им не в радость, принесет массу проблем со здоровьем. Звёзды советуют Тельцам в 2016 году даже на праздники не налегать на тяжёлые продукты, есть много овощей, фруктов и зелени. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции и диета — вот то, что даст Тельцам дополнительную энергию и позволит не отвлекаться на здоровье в то время, когда так везёт в любви и деньгах.
СИТ новости.
БЛИЗНЕЦЫ
Работа, карьера, финансы
Близнецам важно помнить, что в 2016 году главный источник удачи в карьерном росте, бизнесе и финансах — их идеи. Представителям этого знака словно откроются тайные знания правильного движения денег, товаров и услуг. Их планы будут приносить прибыль, их идеи будут на вес золота. Гениальность мышления Близнецов будет очевидна всем и каждому. Их предложения оценят по заслугам, что приведёт к заметному приумножению личных капиталов.
Правил удачного года для вас всего два. Первое: если вам приходит в голову идея, как заработать, озвучьте её. Будете бесплотно мечтать молча — останетесь без денег и признания. Правило второе: откройте сберегательный вклад. Сейчас вам везёт с деньгами, используйте это, чтобы создать запас, который поможет вам пережить менее удачливые времена в будущем.
Любовь
Близнецы нравятся противоположному полу в любое время, но 2016 год — особенный. К ним будет тянуть, словно магнитом. Поэтому те немногие представители этого знака, что ещё не успели найти спутника жизни и вступить в брак, скорее всего, в этом году это сделают. Пик привлекательности Близнецов — конец лета. Так что не теряйтесь, используйте период отпусков с пользой — стройте своё личное счастье. Дело пойдёт лучше, если вы будете мягче.
Здоровье
2016 год для Близнецов не просто будет беспроблемным в плане здоровья — он будет очень удачным. Любые шаги, призванные укрепить здоровье, увенчаются успехом и приведут к хорошему результату. Хотите избавиться от вредной привычки? Пожалуйста. Хотите сесть на диету или заняться спортом? Без проблем. Кстати о спорте. Звёзды рекомендуют Близнецам заняться гимнастикой, уделяющей особое внимание дыханию: тай чи, цигун, йогой, и тому подобное. Это поможет вам заметно продвинуться в вопросе лечения болезней дыхательных путей, особенно астмы.
СИТ новости.
РАК
Работа, карьера, финансы
Год обезьяны для Раков — год радикальных перемен. Если вы задумывались о смене работы, то имейте в виду — пришло время попробовать себя в новом деле. Звёзды помогут вам не потерять того хорошего, чего вы уже добились, и найти большее: по-настоящему интересную работу, признание ваших заслуг, приумножение капиталов, успех и удачу. Так что не бойтесь начинать всё заново — новая жизнь будет намного лучше старой.
Будут Раки менять работу или нет — всё равно 2016 год гарантирует им материальную стабильность и даже небольшой рост доходов. Однако им стоит помнить, что сейчас не лучшее время для спонтанных трат и крупных покупок. Будьте аккуратны с финансами, не допускайте рискованных шагов, это сформирует отличную базу вашего будущего благополучия.
Любовь
Обычный год. Звёзды не настроены что-то менять в личной жизни Раков, словно подталкивая их к решительным действиям в области карьеры, давая им полностью сосредоточиться на работе.
Здоровье
Первая половина года будет не самой простой для Раков в плане здоровья. Поэтому вам не стоит перегружать свой организм, рассчитывая, что он справится. Не пейте алкоголь, воздержитесь от тяжёлой пищи, займитесь гимнастикой или, хотя бы, больше гуляйте, в эпидемию гриппа носите маску. И кстати, попейте витамины. Ешьте больше фруктов, ягод и зелени. Всеми силами избегайте стрессов. Это поможет вам пройти трудный период с минимальными потерями. Особую бдительность в плане здоровья Ракам надо проявлять довольно долго — с января по сентябрь. Однако с началом осени опасность серьёзно заболеть станет затухать и к зиме сойдёт на нет, тогда и оторвётесь вволю.
СИТ новости.
ЛЕВ
Работа, карьера, финансы
2016 год — удачный для Львов. Звёзды решили продвинуть представителей этого знака по карьерной лестнице вверх, и они сделают это, даже если к этому нет никаких предпосылок. Весь год Львы будут словно под лучом мощного прожектора. Их будет видно всегда и всем. Каждое их слово будет услышано, большинство предложений и идей одобрено. Кто-то другой, возможно, испугается такого пристального внимания к своей персоне, но не Лев. Вы будете чувствовать себя очень комфортно и не упустите возможность реализовать всё, что было задумано раньше и ещё немного сверх того.
С деньгами у Львов тоже полный порядок. Всё, как вы любите: стабильно, адекватно, без задержек и обманов. Вас ждёт отличный год, готовьтесь.
Любовь
У Львов прямая зависимость: чем они удачливее в бизнесе, тем привлекательнее в любви. Так что и на этом фронте вы тоже наступаете. Враг не пройдёт, победа будет за вами. Не забывайте только, что стабильные семейные отношения, наполненные любовью и доверием — это не просто «надёжный тыл», но и гарантия вашего успеха на работе. Энергия, которую даёт счастливая семья, Львы успешно переводят в финансовую удачу. Поэтому, ловя на себе восхищённые взгляды со стороны, не забывайте о семейных ценностях.
Здоровье
Почуяв удачу, Львы выйдут на круглосуточную охоту и будут идти по следу, пока не упадут без сил. Отличный ресурс сил, данный им в начале года, будет исчерпан до нуля к середине весны, когда невнимательное отношение к режиму сна, питанию и спорту выльется не просто в заметный спад энергии, но и может окончиться серьёзной болезнью. Конечно, звёзды, взявшись вас одаривать удачей, помогут справиться и с болезнями, — вы выйдете из этого испытания без потерь. Но стоит ли экспериментировать со здоровьем? Лучше дайте себе отдых в начале года, чем валяться в кровати и тратить на врачей и лекарства то самое драгоценное время, когда удача на вашей стороне.
СИТ новости.
ДЕВА
Работа, карьера, финансы
2016 год будет складываться для Дев именно так как они представляют себе удачу. Всё будет абсолютно прогнозируемо и по плану. Чем больше и старательнее вы работаете, тем больше вы получаете. Никаких сюрпризов — ни со знаком плюс, ни со знаком минус. Системность во всём. Кроме, пожалуй, отношений с коллегами, которые вечно вносят сумбур и хаос в вашу жизнь. Держите людей на расстоянии, не посвящайте их в свои планы и год пройдёт спокойно — никаких стрессов, никаких потерь. Как результат — вы, наконец, сможете собрать средства, чтобы совершить действительно крупную покупку. Не какой-нибудь там телевизор или холодильник, а машину, квартиру, загородный дом или что-нибудь ещё покрупнее.
Любовь
Стабильность — прежде всего. В том числе, в личных отношениях. 2016 год принесёт Девам долгожданный покой в браке, абсолютное взаимопонимание и порядок.
Здоровье
Со здоровьем у Дев, так же, как и с карьерой — всё предсказуемо. Если вы в следующем году будете уделять ему внимание, то будете чувствовать себя отлично. Нет — заболеете. Звёзды советуют в лечении не увлекаться химией. Лучше отдайте предпочтение лекарственным травам, физиотерапии и прочим органическим способам восстановления здоровья.
СИТ новости.
ВЕСЫ
Работа, карьера, финансы
Весы — ещё один знак, которому повезёт в следующем году. 2016 год для них — год сбора урожая. Всё, что вы задумали ранее, всё, куда вкладывали силы, принесёт щедрые плоды. Так что приготовьтесь собирать урожай. Если ранее у вас был трудный период, но вы не опускали рук, то уже в начале 2016 года вы почувствуете, как напряжение отступает и удача возвращается к вам. Карьера движется, бизнес развивается, деньги прибавляются. Никакой кризис вам нипочём.
Любовь
2016 год вполне можно было бы объявить Годом любви и семейных отношений. Практически все знаки зодиака обласканы вниманием противоположного пола. Одинокие люди находят партнёров, а семьи обретают стабильность. Не исключение и Весы, перед очарованием которых невозможно будет устоять. И если вас не накроет любовью с головой уже в феврале, то готовьтесь — так или иначе, до конца года в одиночестве вам не продержаться. Кто-нибудь да похитит ваше сердце. Особое предупреждение тем Весам, которые состоят в браке. Сохраняйте спокойствие. Семья превыше всего.
Здоровье
Здоровье вас не подведёт, если вы не подведёте его. Относитесь бережно к своему организму, и он ответит вам взаимностью.
СИТ новости.
СКОРПИОН
Работа, карьера, финансы
2016 год для Скорпионов — это время любви. Словно, чтобы не отвлекать их от укрепления и приумножения семьи, от судьбоносных романов и милых увлечений, звёзды полностью заблокировали всё, что касается работы. Если изменения на этом фронте и будут, то только в худшую сторону. Вам не стоит нервничать об этом. Работаете себе спокойно, ничего не меняйте, не рискуйте, ждите своего времени. Пусть сейчас вам не хватает денег, зато у вас есть любовь. Деньги же и карьерный рост придут чуть позже.
Любовь
«Не везёт в картах, повезёт в любви» – это про Скорпионов, которые в 2016 году буквально искрят электричеством, привлекая своим сиянием прекрасных бабочек. Одиноким не останется ни один Скорпион (если только кто-то из них сам не предпочтёт одиночество «легкомысленным отношениям»). Скорпионы будут влюблять в себя и влюбляться сами. Многие представители этого знака вступят в брак. А те, что уже состоят в семейных отношениях, укрепят их и наполнят особым светом и любовью. Единственная капля дёгтя в этой бочке мёда, предупреждение звёзд — будьте аккуратнее летом: любовные отношения, возникшие в этот период, могут вам навредить.
Здоровье
Отличный год. Большинство Скорпионов будет чувствовать себя прекрасно. Серьёзных проблем со здоровьем не предвидится. Исключение составляют те случаи, когда переедание и вредные привычки перешагивают те границы, с которыми может справиться здоровый организм. Но тогда уж пеняйте на себя.
СИТ новости.
СТРЕЛЕЦ
Работа, карьера, финансы
Стрельцы входят в светлую полосу. Проблемы на работе и в бизнесе остаются в прошлом. 2016 год оценит таланты и трудолюбие представителей этого знака и «выплатит премию». Вы почувствуете, как вдруг ваши дела сдвинутся с мёртвой точки и начнут двигаться, словно, сами по себе. Что немедленно скажется на материальном достатке. Но тут будьте осторожнее. Не поддайтесь соблазну спустить всё, что заработано «сверх плана». Лучше отложите эти деньги. Сложенные в кубышку, эти средства станут особым магнитом, который привлечет ещё больше денег в ближайшем будущем. И ещё одно предупреждение: после трудного 2015 года вы можете выдохнуть, но сильно расслабляться не стоит. Если вам покажется, что дела делаются сами по себе и не требуют вашего участия, а значит, можно отдыхать, — гоните от себя эту мысль. А то упустите удачу, которая в 2015 году повернулась к вам лицом.
Любовь
Острые на язык, Стрельцы часто бывают не очень удобны в общении. А в 2016 году их близким придётся совсем туго. Чтобы сохранить отношения в семье, контролируйте себя. Старайтесь не травмировать своих партнёров жёсткими разговорами и колкими замечаниями. Тогда вам удастся сохранить добрые и комфортные отношения в семье. Немного усилий, и всё получится.
Здоровье
Поменьше сладостей и колбас. Организм может не перенести вашу неумеренную любовь к этим продуктам. Ешьте больше фруктов, овощей и зелени, займитесь гимнастикой или, хотя бы, проводите больше времени на свежем воздухе. И пройдите диспансеризацию. Не помешает.
СИТ новости.
КОЗИРОГ
Работа, карьера, финансы
Козероги последовательно и упорно идут вверх по карьерной лестнице, какой бы кризис ни бушевал вокруг, какие бы проблемы не случались у них в семье. Такое упорство всегда приводит к результату. Не исключение и 2016 год, который обещает Козерогам повышение. Однако стоит помнить, в этом году звёзды непоследовательны в отношении к представителям этого знака зодиака. Они то подкинут удачу и пошлют вам шальные деньги, которые буквально с неба свалятся, то всё вернут на исходные позиции, отправив ваши деньги в тартарары. Так что берегитесь воров, будьте осторожны в бизнесе и прислушайтесь к совету: старайтесь не уезжать никуда с апреля по июль. Не планируйте на это время ни путешествий, ни командировок, ни визитов к дальним родственникам.
Любовь
2016 год благосклонен к семейным Козерогам, посылая удачу тем, кто бережно относится к своим близким. Однако сохранять отношения в семье некоторым Козерогам будет непросто — их потянет на свет новой любви, захочется свежих впечатлений. Звёзды предупреждают – отношения на стороне в 2016 году вам счастья не принесут. Если хотите новых впечатлений, лучше попробуйте проявить нежность к тем, кто рядом с вами. И любовь снова вспыхнет.
Здоровье
Проблем со здоровьем не будет, если вы их сами себе не создадите. Берегите себя, пейте витамины, занимайтесь спортом, будьте умерены в еде и будете чувствовать себя отлично.
СИТ новости.
ВОДОЛЕЙ
Работа, карьера, финансы
Творческий потенциал Водолеев будет востребован в 2016 году как никогда. Их ждёт значительное продвижение по карьерной лестнице и признание заслуг. Что немедленно скажется на финансовом благополучии. Мир вокруг Водолеев закрутится: больше работы, больше контактов, больше проектов, больше идей, больше денег. Берегитесь, как бы ни закружилась голова. Соразмеряйте объём работы и свои возможности, не берите лишнего, чтобы не сломаться. И опасайтесь спонтанных денежных трат. Звёзды предупреждают — Водолеи могут выбросить на ветер большие суммы, совершая импульсивные покупки.
Любовь
В любви в 2016 году везёт практически всем знакам зодиака. Водолеи не исключение. У одиноких есть реальный шанс создать семью, а вот семейных звёзды предупреждают — не надо в этом году смотреть «налево», иначе проблем не оберётесь. Если семья стала вам «мала в плечах», придумайте что-нибудь и встряхните отношения. С вашей неуёмной фантазией это будет несложно. Чем сильнее вы порадуете и удивите своего спутника жизни, тем дольше он будет «искрить и переливаться», а это и вас порадует, вернув в отношения смысл, игру и интерес.
Здоровье
Водолеем стоит очень внимательно относиться к своему здоровью в 2016 году. Пройдите диспансеризацию, ведите здоровый образ жизни, проводите больше времени на улице, правильно питайтесь, не переутомляйтесь и будете чувствовать себя хорошо.
СИТ новости.
РЫБЫ
Работа, карьера, финансы
2016 год — удачный для Рыб. Они стремительно поднимаются вверх по карьерной лестнице, бизнес тоже идёт в гору, нужные контакты сами попадают в руки. Звёзды советуют в этом году не расслабляться. Используйте все шансы, которые посылает вам судьба, это позволит заложить основу для будущего процветания. Не упустите реальную возможность быстрого старта, которую дарит вам 2016 год. И соблюдайте финансовое благоразумие. В следующем году лучше будет для вас побольше отложить, чем побольше потратить. Если же задумаете совершить крупную покупку, сто раз всё взвесьте, проверьте качество, пробейте поставщика и продавца и покупайте только в одном случае: всё идеально, вас ничего не смущает, и вы абсолютно уверены, что не ошибаетесь.
Любовь
Рыбам несказанно везёт в этом году. И в любви, в том числе. Звёзды пошлют представителям этого знака зодиака буквально идеальных партнёров. С конца весны и до начала осени в вашей жизни может появиться человек, который наполнит жизнь не только любовью, но и смыслом. Не пропустите эту встречу, потому что она судьбоносна и является подарком судьбы, который никогда вас не разочарует.
Здоровье
Зима 2016 года — не самое хорошее время для Рыб в смысле здоровья. Вы будете чувствовать себя неважно, хандрить, впадать в депрессию. Не поддавайтесь приступам плохого настроения. Помните, вас ждёт удивительно удачный год. Уже весной всё наладится и с карьерой, и любовью, и со здоровьем. Так что рекомендации общие — ведите здоровый образ жизни, и будете чувствовать себя отлично.
вторник, 29 декабря 2015 г.
Здоровый образ жизни это - здорово и модно! А ты модный?
Здоровый образ жизни это - здорово и модно! А ты модный?
Здоровый образ жизни. Вы можете воспользоваться любой возможностью или двумя сразу!
Новый Интернет-Проект вам дает две возможности: 1. Похудеть, Помолодеть 2. Заработать (немного или очень много – решать вам) Речь идет о «Системе естественного снижения веса». Похудеть Данная методика з...
Как правильно заедать стресс Почему в стрессовых ситуациях не стоит налегать на бургеры и торты ИЩЕМ...
Как правильно заедать стресс
Почему в стрессовых ситуациях не стоит налегать на бургеры и торты
ИЩЕМ ПРОСТЫЕ И НЕ ОЧЕНЬ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ ЖИЗНЬ И ОБЪЯСНЯЕМ, почему они работают. Сегодня разбираемся, как с помощью правильного питания справиться со стрессом и не утонуть в горах сладостей, фастфуда и жареной картошки.
Мы меняем рацион из-за стресса. Такой вывод сделали исследователи фонда Robert Wood Johnson Foundation: более трети участников опроса подтвердили, что в стрессовом состоянии переходят на вредную еду. Это неудивительно — мы знаем, что питание влияет на наше эмоциональное состояние. Следовательно, есть продукты, которые могут помочь сопротивляться стрессу.
Профессор педиатрии и питания Гарвардского университета Дэвид Людвиг убеждён, что «химические процессы в нашем теле влияют на то, как сильно мы подвержены стрессам». Об этом говорят результаты исследования, опубликованного в журнале Pediatrics несколько лет назад. Подросткам предложили разные завтраки: богатую протеином яичницу, овёс с высоким содержанием клетчатки и очень сладкую кашу. В последнем случае показатели сахара в крови взлетели, но потом резко упали спустя несколько часов.
«В состоянии стресса мы едим то, что приводит нас в зону комфорта, однако эта еда в долгосрочной перспективе серьёзно влияет на выработку гормонов и уровень сахара в крови, что повышает чувствительность к новым стрессам», — объясняет Людвиг. Ровно поэтому диетологи рекомендуют контролировать свои сиюминутные порывы и во время стрессов налегать на вполне конкретные продукты. Так, Джо Хиббельн из Национального института изучает связь между настроением и омега-3-кислотами. Согласно исследованиям, они делают нервную систему более устойчивой к стрессам и помогают защитить нейроны от повреждений. Омега-3 содержится не только в обычной рыбе, но и в консервированном тунце или сардинах, а также в семенах чиа и льне.
Омега-3 не единственное, что поддерживает эмоциональную устойчивость. Дрю Рамзи, психиатр из Колумбийского университета и автор книги «The Happiness Diet», рассказывает об идеальном завтраке для стрессовых условий — омлете с капустой и тыквенными семечками. Так вы охватываете сразу несколько уровней питательных веществ — от витамина A до цинка, который укрепляет иммунную систему.
#диетолог #диетология #зож #япитаюсьправильно #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #красота #полтава #украина #dietolog #diet #health #healthy #beauty #propernutrition #poltava #ukraine #fitness #sport
Аппетитный низкокалорийный зефир. Идеальное лакомство для тех, кто следит за фигурой! В нём содержится...
Аппетитный низкокалорийный зефир. Идеальное лакомство для тех, кто следит за фигурой!
В нём содержится всего 80 калорий на 100 г, поэтому такое лакомство никак не навредит твоей фигуре.
Этот зефир очень хорошо сочетается с измельченными орехами или ягодами из любимого варенья. Но помни, что такие добавки прибавят дополнительных калорий этому аппетитному десерту!
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 л кефира
3/4 ст. жирной сметаны
1 ст. сахара
2 ст. л. желатина
2 ст. воды
1/2 пакетика ванильного сахара
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1) Замочи желатин в теплой воде минут на 30–40, а потом доведи его до кипения на медленном огне. Не забывай постоянно его помешивать. Затем сними желатин с огня и остуди его до комнатной температуры.
2) Кефир, сметану, обычный и ванильный сахар перемешай и взбей венчиком или миксером в течение 5–6 минут. Потом, продолжая взбивать, тонкой струйкой введи желатин и взбивай еще 4–5 минут.
3) Полученную массу переложи в форму и поставь в холодильник на 3–6 часов. После застывания десерта зефир следует нарезать на порционные кусочки-брусочки. Вместо ножа можно использовать обычные формочки для печенья.
#диетолог #диетология #зож #япитаюсьправильно #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #красота #полтава #украина #dietolog #diet #health #healthy #beauty #propernutrition #poltava #ukraine #fitness #sport
Как избавиться от сахара за 5 дней Сегодня со всех сторон нам твердят, что сахар — это вредно и надо...
Как избавиться от сахара за 5 дней
Сегодня со всех сторон нам твердят, что сахар — это вредно и надо убрать его из своего рациона. И это так. Сахар создает чувство голода, делает нас уставшими и из-за него мы теряем настроение. Сахар также является одной из причин ожирения и может стать одной из причин возникновения сахарного диабета.
Но есть и хорошая новость — можно исключить сахар из рациона всего за 5 дней. Но тебе надо быть сильным и не поддаваться желанию съесть что-нибудь сладкое.
Как перестать употреблять сахар
1) Пища с высоким содержанием белка, жиров и клетчатки
Эти продукты помогают тебе оставаться сытым намного дольше. Ты можешь включить в свой рацион яйца, орехи, авокадо и оливковое масло.
2) Зеленые листовые овощи вместо хлеба и макарон.
Почему необходимо это сделать? Хлеб в твоем организме быстро превращается в сахар. А зеленые листовые овощи будут перевариваться гораздо дольше. Включи в рацион рукколу и капусту
3) Кислые продукты
Они уменьшают тягу к сахару. Квашеная капуста отлично для этого подойдет.
4) Чистый черный шоколад
Он производит эндорфины без употребления сахара
5) Пей много воды
Она будет уменьшать аппетит и очищать твое тело от сахара. Плюс ты сможешь скинуть несколько лишних килограмм.
Надеюсь, что тебе помогут эти советы и ты сможешь избавиться от употребления этого вредного продукта питания. Спустя некоторое время ты почувствуешь все плюсы жизни без сахара.
#диетолог #диетология #зож #япитаюсьправильно #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #красота #полтава #украина #dietolog #diet #health #healthy #beauty #propernutrition #poltava #ukraine #fitness #sport
Детоксикационные пластыри компании Батэль» – это тема настоящей моей статьи. Несмотря на то, что я уже...
Детоксикационные пластыри компании Батэль» – это тема настоящей моей статьи. Несмотря на то, что я уже уделяла внимание этой теме, но она настолько интересна, что всегда будет оставаться актуальной.
Детоксикационные пластыри компании Батэль
Детоксы, как мы в компании любим их называть – одно из последних открытий китайской медицины. Это уникальная методика, которая позволяет избавиться от болезней, вернуть здоровье и молодость. При этом, нечего употребляя вовнутрь.
Когда мы говорим о Китае, навряд ли у кого-то в воображении встает образ, дряхлеющего старичка. Все китайцы всегда выглядят бодрыми, жизнерадостными, счастливыми. Почему? Потому что они очень много времени уделяют выздоровлению.
Китайцы не лечатся, они предупреждают болезнь, проводят профилактику, в т.ч. и через очищение организма. И один из самых удобных и эффективных методов это делать – это использовать детоксикационные пластыри.
Когда мы начинаем плохо себя чувствовать? Когда в организме накапливается много вредных веществ, разрушающие нас изнутри. Все эти токсины, вирусы, грибки попадают к нам в организм из внешней среды вместе с пищей, водой, воздухом. Далее они размножаются и вредят нам.
Причины плохого здоровья: токсины, грибки и паразиты, вирусы и бактерии, радиация, аллергены.
Первые признаки отравления токсинами: слабость, нервозность, беспокойство, снижение работоспособности, бессонница, воспаление суставов.
Кроме того, токсины постепенно накапливаются во всех органах и системах нашего организма: кровь, лимфа, суставы, мышцы, жировой слой, соединительная ткань. И чем менее здоровый образ жизни мы ведем, тем токсины распространяются в организме быстрее.
Также очень вредно вести сидячий образ жизни. К сожалению, к этому нас часто подталкивает вид деятельности нашей работы. В результате чего лимфа застаивается в ногах, в ступнях, поэтому большинство токсинов скапливаются именно там. А отсюда усталость и отечность в ногах. И именно поэтому наши детоксикационные пластыри действуют через стопы.
Как предлагают медики бороться с этой проблемой?
Кто-то предлагает делать клизму, кто-то пить всевозможные препараты для очищения организма, промывание кишечника и т.д.
Мы предлагаем решить этот вопрос гораздо проще – с помощью детоксикационных пластырей компании Батэль. В этом плане они очень удобны, просты в применении и безопасны, т.к. никаких противопоказаний не имеют.
Для применения достаточно прикрепить пластыри на ночь на ступни и утром снять. За ночь, пока вы спите и проходит процесс очищения организма.
В косметической компании Батэль существуют несколько видов детоксикационных пластырей, которые имеют одну большую общую функцию – это очищение, но немного все-таки отличаются.
Продолжение следует.............
понедельник, 28 декабря 2015 г.
Как питаться правильно 25 кулинарных секретов, которые вам понравятся Как сделать кулинарную жизнь...
Как питаться правильно: 25 кулинарных секретов, которые вам понравятся
Как сделать кулинарную жизнь ярче, проще и вкуснее? Заучить наизусть крутые лайфхаки из нашего нового обзора и использовать их на своей кухне
У каждой хозяйки есть свои хитрости, которые она активно использует на кухне, чтобы вкусно и сытно кормить своих домашних. Эти секреты накоплены в течение многих лет и передаются из поколения в поколение.
Развитие информационных технологий и интернета поспособствовало тому, что эти ценные знания стали доступны широкой общественности. Кроме того, многие именитые шеф-повара сегодня ведут кулинарные блоги и охотно раскрывают свои тайны.
В новом обзоре мы собрали для вас 25 кулинарных секретов, которые по достоинству оценит каждая хозяйка. Они помогут сделать вашу еду еще вкуснее и полезнее.
1. Запекайте
Существуют разные способы приготовления пищи. Однако врачи и диетологи сходятся в едином мнении: если вы хотите есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавайте предпочтение запеканию. Это поможет сохранить все полезные свойства выбранной вами еды. А вот жарку лучше свести к минимуму.
2. Готовьте на бульоне
Если вы еще не готовы совсем отказаться от жарки, то этот лайфак для вас. Жарьте на бульоне, а не на масле. В нем также есть жир, но его гораздо меньше. Бульон можно замораживать в формочках для льда — это очень удобно.
3. Обратите внимание на пряности
Включите в рацион пряности и специи — это поможет вам сделать его гораздо разнообразнее и полезнее. Большинство специй и пряностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют работу многих органов. Кроме того, они заставляют блюдо заиграть новыми красками.
4. Не забывайте про зелень
Зелень — это ценный источник антиоксидантов и витаминов. Крошите ее в суп, подавайте вместе со вторыми блюдами и добавляйте в соусы.
5. Попробуйте ароматерапию
Если на часах уже совсем не детское время, а вам захотелось перекусить, то стоит лишний раз подумать о цене такой легкомысленной выходки. Ночью организм, в частности желудок, должны отдыхать, а не перерабатывать пищу. Попробуйте отвлечься ароматом ванили. Она отбивает желание полакомиться сладеньким.
6. Купите чугунную посуду
Чугунная посуда признана самой безопасной для человека. Она не выделяет в пищу вредные вещества и от нее не отлетают микрочастицы. Так что если есть возможность, то покупайте именно такую посуду.
7. Замените майонез на йогурт
От майонеза стоит отказаться всем без исключения. В магазинных вариантах содержится слишком много консервантов и усилителей вкуса. Используйте натуральный йогурт или нежирную сметану для заправки салатов и других блюд.
8. Варите овощи в кипящей воде
Если вы хотите сохранить в овощах максимум витаминов, минералов и других полезных веществ, то бросайте их в уже кипящую воду.
9. Добавляйте в зеленый чай лимон
Лимон в несколько раз усиливает целебные свойства зеленого чая. Поэтому эта парочка всегда должна быть вместе. Такой напиток укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и выводит шлаки и токсины.
10. Экспериментируйте с панировкой
Панировка из муки — это калорийно и не очень полезно. Включите воображение и экспериментируйте. Отличной панировкой может стать кунжут, рубленые орехи, овсяные хлопья, нутовая и чечевичная мука.
11. Замените молочный шоколад на горький
Конечно, не стоит совсем отказываться от сладкого. Однако вместо молочного шоколада, который содержит в своем составе лишь пустые калории, ешьте горький — он гораздо полезнее. Например, стимулирует умственную деятельность и укрепляет сердце и сосуды.
12. Ешьте из маленьких тарелок
Психологи советуют взять на вооружение этот совет тем, у кого есть проблемы с лишним весом. Когда на тарелке закончится еда, ваш мозг отправит желудку информацию о том, что трапеза завершена. Это поможет не объедаться и контролировать свой рацион.
13. Сочетайте рыбу с красным вином
Все знают, что рыба самым положительным образом влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Чтобы в несколько раз усилить это положительное действие, ешь рыбу, запивая красным сухим вином.
14. Ешьте брокколи с горчицей
Брокколи и ее полезные свойства известны уже давно. Особенно эта капуста нравится тем, кто старается вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Как сделать этот продукт еще полезнее? Есть брокколи вместе с горчицей.
15. Включите в рацион кунжут
Кунжут — это ценный источник витаминов и минералов. Этот продукт поможет вам разноообразить рацион. Вместо калорийных сухариков добавляйте в салаты кунжут. Это гораздо полезнее и интереснее.
16. Разнообразьте рацион нежирным сыром
Не знаете, как разнообразить салат без вреда для фигуры? Добавьте нежирный сыр — фету или брынзу. Они обладают прекрасным вкусом и не очень высокой калорийностью.
17. Используйте фарш домашнего приготовления
Если вы хотите готовить вкусные домашние котлеты, то старайтесь не покупать фарш в магазине. Готовьте его в домашних условиях. Конечно, это дольше, но гораздо полезнее для организма, ведь вы знаете, из какого мяса вы его делаете.
18. Комбинируйте пшеничную муку с другими видами
Чтобы выпечка стала полезнее, пеките не только из пшеничной муки. Немного "поиграйте" с рецептурой. Добавьте цельнозерновую или другие виды муки — маффины и кексы станут еще вкуснее.
19. Продлите жизнь свежим овощам и фруктам
К сожалению, свежие овощи и фрукты хранятся не так уж долго. Чтобы продлить им жизнь, застелите специальный отсек холодильника бумажным полотенцем: оно впитает лишнюю влагу и защитит плоды от гнили.
20. Проверяйте продукты на свежесть
Не забывайте, что употребление некачественных продуктов вредит вашему здоровью. К сожалению, по внешнему виду продукта далеко не всегда можно определить свежесть. Проверяйте самостоятельно. Например, рыбу необходимо опустить в миску с водой. Если она потонет, то рыба свежая, а если нет, то от ее употребления лучше воздержаться.
21. Добавляйте к мясу авокадо
Авокадо — это ценный источник полезных жиров и очень питательный фрукт. Добавляйте его к мясу. Оно станет менее тяжелым и легче усвоится организмом.
22. Не налегайте на соль
Чтобы снизить количество потребляемой соли, не добавляйте ее в процессе приготовления. Солите пищу уже в тарелке.
23. Ищите полезные альтернативы сахару
Сахар следует либо вовсе исключить из рациона, либо максимально ограничить его потребление. По крайней мере потому, что он снижает иммунитет в 17 раз. Ищите полезные альтернативы этому продукту — например, стевию и мед. А для приготовления выпечки можно заменить часть сахара на яблочное или тыквенное пюре.
24. Используйте пульверизатор для масла
На глаз достаточно трудно определить, сколько оливкового масла вам нужно для жарки или в качестве заправки для салата. Зачастую мы перебарщиваем и даже не задумываемся об этом. Между тем это вредно для здоровья. Используйте пульверизатор. Перелейте туда масло и вы сможете контролировать количество потребляемого продукта.
25. Варите крупы на зеленом чае
Это не только оригинально, но еще и полезно. Экспериментируйте и пробуйте разные варианты. Просто добавьте в кипящую воду пакетик зеленого чая или влейте в кастрюлю воду и чай в соотношении 1:1. Особенно вкусным получается рис.
Профессор Самарской ГСХА получил «Народное признание» 25 декабря в Самарском академическом театре оперы...
Профессор Самарской ГСХА получил «Народное признание»
25 декабря в Самарском академическом театре оперы и балета состоялось награждение лауреатов областной общественной акции «Народное признание» 2015 года. В этом году главную общественную награду Самарской области за особые заслуги на профессиональном и общественном поприщах получил 21 номинант акции: в списке лучшие предприятия, организации и жители губернии.
В 2015 году инициативными группами было подано 367 заявок, из которых члены общественного Совета акции отобрали 70 кандидатов. Все желающие могли отдать свои голоса за самого достойного номинанта. В результате голосования был зафиксирован 1 млн 43 тысячи 381 голос. По итогам общественный Совет акции определил по 3 лауреата в каждой из 7 номинаций: «Единство и Успех», «Надежда и Опора», «В начале было слово», «Признание и Уважение», «Героизм и мужество», «Волжская жемчужина», «Гражданская инициатива».
Победителем в номинации «Признание и Уважение» большинством голосов жителей Самарской области был признан сотрудник Самарской государственной сельскохозяйственной академии Геннадий Сергеевич Бухвалов, профессор кафедры «Сельскохозяйственные машины и механизация животноводства», ректор КСХИ в период с 1990 по 2002 гг. Сегодня Геннадий Сергеевич возглавляет Совет ассоциации выпускников Самарской ГСХА.
Поздравляем Геннадия Сергеевича с заслуженной наградой!
P.S.
О человеке судят по делам
Всю свою сознательную жизнь он связан с поселком Усть-Кинельский. Самарской государственной сельскохозяйственной академии Г.С. Бухвалов служит до сих пор.
Геннадий Сергеевич родился в крестьянской семье 12 октября 1936 года в селе Александровна Ставропольского района. После школы поступил в Ставропольский гидротехнический техникум и одновременно работал электриком в жилищно-ремонтной конторе при Куйбышевгидрострое.
В 1957 году призван в ряды Советской Армии, служил пограничником в Брестском погранотряде. Честно отдавал долг Родине, за что был отмечен знаком «Отличный пограничник» и медалью «За отличие в охране государственной границы СССР». Как лучший, направлялся в Москву на совещания отличников погранвойск.
Демобилизовавшись из армии, старшина Бухвалов твердо знал о своих дальнейших планах. Поступил в Куйбышевский сельскохозяйственный институт на факультет механизации сельского хозяйства. И тут он на передовых позициях. Ленинский стипендиат. Активист. Староста группы. Опыт первого руководства дает плоды: его группа заняла первое место в институте и была поощрена поездкой в столицу Родины. Молодой общественник всегда в кипучей деятельности: секретарь комсомольской организации колхоза, член комитета комсомола института, руководитель ДНД вуза.
С 1965 года выпускник института начал строить карьеру в вузе по возрастающей: ассистент кафедры, старший преподаватель, доцент, профессор. Создал современную лабораторию по курсу «Гидравлика и гидравлические машины», которая и сегодня отвечает требованиям к уровню подготовки специалистов.
В 1972 году Геннадий Сергеевич успешно защитил кандидатскую диссертацию. Через шесть лет его, заведующего кафедрой «Механизация животноводства», коллектив избрал на значимую должность – секретарь парткома. При участии Геннадия Сергеевича оформляется главная площадь поселка, въезд в Усть-Кинельский, создается парк Победы с фонтаном и обелиском в память 40-летия Победы в Великой Отечественной войне. Под его непосредственным руководством регулярно проводились мероприятия социальной и материальной поддержки участников и ветеранов войны. В 1991 году коллектив избирает Геннадия Сергеевича Бухвалова ректором Куйбышевского сельскохозяйственного института. В этой должности он проработал более 12 лет.
О человеке судят по делам: повседневным, ежечасным, необходимым. То, что сделано основательно, служит людям многие десятилетия. За это – особая хвала и уважение.
Отметим заметные достижения руководителя вуза тех лет. В 1995 году институт получил статус академии. Достигнут значительный рост кадров высшей квалификации. Количество докторов наук, профессоров увеличилось в 4 раза и достигло 34 человек. Из них – 12 докторов наук «выросли» из числа молодых доцентов академии.
Несмотря на глубокий экономический спад в стране, ректор находил способы улучшать и укреплять материально-техническую базу своей альма-матер. Создавались компьютерные классы, приобреталась множительная техника. Созданы и открыты технологический и экономический факультеты. Построены гараж, четыре модуля для учебных и складских целей, приобретены автомобили, автобусы, комбайн.
Большое внимание ректор уделял решению социальных проблем. При отсутствии финансирования из федерального бюджета он умудрился еще и строить жилье для сотрудников академии. В построенный 30-ти квартирный жилой дом вселились счастливые новоселы, а еще 20 семей сотрудников хозспособом построили благоустроенные коттеджи. Выросли два малосемейных общежития по 130 квартир, что дало возможность 250 семьям работников академии улучшить свои жилищные условия.
В начале 90-х годов Геннадий Сергеевич был одним из инициаторов строительства в поселке центральной котельной. В 1998 году, с запуском котельной и теплотрассы была снята проблема обеспечения теплом всего Усть-Кинельского.
Используя свой дипломатический дар, ректор умел находить полное взаимопонимание со всеми службами жилищно-коммунального хозяйства, администрациями города и поселка по вопросам жизнеобеспечения и деятельности академии. А это в годы глубокого кризиса дорогого стоило.
Геннадий Сергеевич много времени уделял работе с молодежью, ее военно-патриотическому воспитанию. При его активном содействии в 1987 году был открыт исторический музей. В нем начали функционировать Совет ветеранов, общественная молодежная организация «Поиск», которая до сих пор работает в местах ведения боев по поиску, перезахоронению останков воинов-защитников, погибших в годы Великой Отечественной войны.
Всегда подтянутый, в отличной форме в 79 лет Геннадий Сергеевич являет пример человека, ведущего здоровый образ жизни. При его личном участии в поселке был построен стадион с футбольным полем, беговыми дорожками и трибуной для болельщиков. В стенах агровуза зародился гандбольный клуб «Самара-Агро», который впоследствии вышел в Премьер-лигу.
Г.С. Бухвалов входит в состав Общественного совета поселка. Неравнодушный гражданин, он и сейчас направляет свою деятельность на благоустройство поселка. В свое время под его руководством заброшенный дендрарий превратился в зеленый сквер с уютными скамейками для отдыха.
В настоящее время профессор Бухвалов большое внимание уделяет подготовке специалистов для агропромышленного комплекса. Читает лекции, издает методические пособия и руководит дипломным проектированием.
В 2014 году в составе инициативной группой Бухвалов Г.С. участвовал в создании Ассоциации выпускников Самарской ГСХА. Задачи Ассоциации – объединить усилия людей, поддерживать связь между выпускниками академии, а также оказывать разностороннюю помощь руководству вуза в сфере решения кадровой задачи, подготовки высококвалифицированных специалистов для отечественного АПК. А также корпоративный дух и традиции вуза с почти вековой историей. Геннадий Сергеевич был избран председателем совета Ассоциации и активно участвует в жизни академии.
За успехи в педагогической деятельности Геннадий Сергеевич награжден знаком «Почетный работник Высшего образования России».
За многолетнюю плодотворную научно-педагогическую деятельность, большой вклад в подготовку высококвалифицированных специалистов для агропромышленного комплекса Геннадий Сергеевич неоднократно отмечался различными наградами Министерства сельского хозяйства Российской Федерации, Правительства Самарской области.
Ставь ♥! Сохраняй к себе на стену, чтобы не потерять! Бесплатная подписка на канал - http//sub.kate...
Ставь ♥! Сохраняй к себе на стену, чтобы не потерять!
Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Фитнес-йога в Москве - http://goo.gl/MXAAHm
► 4 дневный онлайн-курс - http://goo.gl/O6ub8f
———————————————————————
Данный комплекс развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, тонизирует шейный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
Благотворно воздействует на органы брюшной полости, хорошо влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин. Отлично укрепляются запястья, мышцы рук и ног.
При регулярном выполнении этого комплекса тело становиться гибким, податливым и подтянутым.
Супер бонус - укрепление бедер и ягодиц, формирование талии, избавление от излишков жира на животе и в зоне галифе.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Высокое или низкое кровяное давление, повышенная температура, головная боль.
Серьезные травмы спины, плеч и шеи, запястный туннельный синдром (пережимание нерва, не позволяющее опираться на ладони), менструация, беременность.
Ущемление и значительные смещение позвоночных дисков, позвоночная грыжа, патологические лордозы, острые стадии радикулитов, прострелы, заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии.
♥ Очень удобный костюм для занятий - territoryofyoga.com
♬ Чудесная музыка для йоги и расслабления - https://www.youtube.com/c/relaxsleepmusic
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
#катеринабуйда #katerinabuida #yoga #йога #fitoyoga #фитойога #тренер #йогадома #йогадляначинающих #shavasana #corpsepose #асана #позайоги #здоровыйобразжизни #осанка #позвоночник #красиваяфигура #расслабление
https://www.youtube.com/watch?v=SczVHh2XUG0
В Херсоне прошел фестиваль «На здоровье!» На ТРЦ Фабрика прошел городской школьный новогодний фестиваль...
В Херсоне прошел фестиваль «На здоровье!»
На ТРЦ Фабрика прошел городской школьный новогодний фестиваль «На здоровье!», в рамках которого состоялся сальса денс-моб. Событие было посвящено здоровому образу жизни. Организаторы постарались представить херсонцам одних из самых ярких представителей творческих и спортивных молодежных коллективов, которые пропагандируют здоровый образ жизни. Перед Херсонской публикой выступали: танцевальная студия PRIDE, команда STREET WORKOUT KHERSON, команда Will Unity,
20 звезд, которые не едят мясо Сейчас модно вести здоровый и правильный образ жизни. Несмотря на то...
20 звезд, которые не едят мясо
Сейчас модно вести здоровый и правильный образ жизни. Несмотря на то что все продолжают носить кожаные сумки и обувь, есть мясо животных почему-то считается теперь страшным грехом. А многие знаменитости пропагандируют полное или частичное вегетарианство.
Сати Казанова − наверное, самая правильная звезда российского шоу-бизнеса. Девушка не просто не ест мясо, она придерживается чистоты во всем своем образе жизни и мыслей.
http://peopletalk.ru/article/20-zvezd-kotoryie-ne-edyat-myaso/
Юмор, Приколы • САМЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ЗВЕЗДЫ ИНСТАГРАМА Вы наверняка даже не слышали об этих людях, однако...
Юмор, Приколы • САМЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ЗВЕЗДЫ ИНСТАГРАМА
Вы наверняка даже не слышали об этих людях, однако они зарабатывают себе на жизнь благодаря рекламе на своей странице в Инстаграме. Они позиционируют себя как фитнес-тренеры и хотя их деятельность не так известна, как работа моделей вроде Жизель Бюндхен, Джиджи Хадид или Кара Делевинь, их подписчики позволяют им зарабатывать огромные деньги.
Amanda Lee
Доход: 1.9 миллиона долларов
Благодаря своим многочисленным фотографиям в полуобнаженном виде собрала большое количество подписчиков и сейчас зарабатывает на рекламе.
Ana Cheri
Доход: 2,4 миллиона долларов на сегодняшний день
Количество подписчиков: 4,6 миллиона
Считается самым популярным фитнес-тренером в сети.
Paige Hathaway
Доход: 3.8 миллиона долларов.
Количество подписчиков: 3.2 миллиона.
Зарабатывает рекламой стероидов и биодобавок.
Chantel Zales
Доход: 3.6 миллиона долларов.
Количество подписчиков: 3.1 миллиона
Снимается в журналах для мужчин и пропагандирует здоровый образ жизни.
Claudia Alende
Доход: 2.1 миллиона долларов
Количество подписчиков: 2.8 миллиона
Зарабатывает рекламой нижнего белья.
Abigail Ratchford
Доход: 2.3 миллиона долларов
Количество подписчиков: 2.7
Помимо рекламы в своем аккаунте, зарабатывает фотосессиями для мужских журналов.
Laci Kay Somers
Доход: 2 миллиона долларов
Количество подписчиков: 2.4 миллиона
Как и многие ее коллеги, зарабатывает рекламой биодобавок.
Bella Falconi
Доход: 1.7 миллиона долларов.
Количество подписчиков: 2.2 миллиона
Alexa Jean Brown
Доход: 1.5 миллиона долларов
Количество подписчиков: 1.9 миллионаСтатистика: Добавлено admin — 28 дек 2015 21:35
http://forum-kargapolje.ru/viewtopic.php?t=398&p=420#p420
** Вэлнэс-завтрак Здоровый образ жизни сейчас в моде, ведь все мы хотим быть красивыми, молодыми и здоровыми...
воскресенье, 27 декабря 2015 г.
Мой "БУКЕТ". Конечно можно было выбрать более лёгкую тематику о голодании для сайта-типа голодание и...
Про громадське обговорення, що до перейменування вулиць та провулків Козятина.
Про громадське обговорення, що до перейменування вулиць та провулків Козятина.
✔ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 35 ЛУЧШИХ САЛАТОВ В ОДНОМ СБОРНИКЕ.УКРАСЯТ ЛЮБОЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ. 1)Салат с фасолью...
✔ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ :
35 ЛУЧШИХ САЛАТОВ В ОДНОМ СБОРНИКЕ.УКРАСЯТ ЛЮБОЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ.
1)Салат с фасолью, тунцом и кукурузой
Ингредиенты для салата с фасолью, тунцом и кукурузой
тунец — 1 банка
кукуруза — 200 г
помидоры — 3 шт.
огурцы — 3 шт.
болгарский перец — 2 шт.
фасоль (отварная) — 200 г
лук порей (белая часть) — 1 шт. (или репчатый лук) — 1/2 шт.
петрушка — 1 пучок
соль — по вкусу
сметана
Способ приготовления салата с фасолью, тунцом и кукурузой
1. Огурцы, помидоры и перец вымыть, обсушить, из перца удалить сердцевину. Нарезать овощи кубиками.
2. Лук нарезать колечками.
3. С кукурузы и тунца слить жидкость. Тунец размять вилкой.
4. Выложить салат на блюдо слоями:
— фасоль + сметана
— кукуруза + сметана
— тунец
— лук-порей
— петрушка
— помидоры + сметана
— болгарский перец
— огурцы
5. Сверху салат хорошо смазать сметаной и украсить на свое усмотрение.
Приятного аппетита!
2)САЛАТИК В КОРЗИНОЧКЕ
Ингредиенты:
3 яйца;
300 г вареной колбасы;
3 картофелины;
3 морковки;
2 маринованых огурца;
2 свежих огрурца;
1 банка зелёного горошка;
1 луковица;
майонез
Для украшения:
соломка;
зеленый лук;
2 свежих огурца;
листья салата
Способ приготовления:
Даже всем нам знакомый новогодний салат Оливье можно оформить совсем необычно!
Сейчас существует множество рецептов, но в нашей семье Оливье готовиться именно так.
Яйца отварить вкрутую. Картошку и морковку тоже отварить. Всё инредиенты нарезать кубиками, перемешать и заправить майонезом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
3)Салат "Курочка с орешками"
Ингредиенты:
- 300 г майонеза
- 3 моркови
- 2 шт. картофеля
- 3 яйца
- 150 г твердого сыра
- 200 г куриной грудки
- 6 грецких орехов
- 100 г шампиньонов
Приготовление:
1. Варим мясо, морковь, картофель, яйца и грибы.
2. На плоское блюдо ровным слоем натираем порции моркови, порции сыра, 1 яйцо, порции картофеля.
3. Смазываем майонезом.
4. Сверху майонеза укладываем мелко порезанное куриное мясо и измельченные орехи.
5. Повторяем слои в следующем порядке – картофель, майонез, яйца, морковь, сыр, верх украшаем шампиньонами.
6. Настаиваем в холодильнике 8 часов.
4)Слоеный салат "мой генерал"
Ингредиенты:
100 г твердого сыра
4 яйца
2 вареный моркови
2 вареные свеклы
вареное мясо
чеснок
майонез
Приготовление:
1-й слой: мясо мелко порезать, добавить чеснок, продавленый через чесночницу, майонез, все перемешать.
2-й слой: сыр, натертый на крупной терке, майонез.
3-й слой: яйца на крупной терке потереть, майонез.
4-й слой: морковь потереть на крупной терке, майонез.
5-й слой: свеклу потереть на крупной терке, майонез.
5)Салат "Капля воды"
Ингредиенты:
1 шт. банка тунца
150 гр. риса (круглый)
1 шт. средний огурец
1 шт. луковица
1/2 шт.лимона
70 гр. сыра (любого твердого)
3 шт. яйца
майонез, соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Лук мелко нарезать, замариновать в лимонном соке, смешать с тунцом. Рис отварить, посолить, промыть , остудить. На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр. Все укладываем слоями: рис, сыр, тунец с луком, огурец, яйцо, промазывая тонким слоем майонеза.
6)Праздничный салат "С любовью"
Ингредиенты и приготовление:Салат делать слоями, каждый слой под майонезом.
1-крабовое мясо нарезать мелко.
2-петрушка,мелко порезать,
3-белок на терке,
4-кальмары отварные,
5-желток на терке,
6-икра.
Салат украсить креветками
7)Салат "Дубок"
Ингредиенты:2 средних отварных картофелины1/2 куриной грудки1 маринованный огурец (можно заменить солёным)1 банка шампиньонов консервированных1 яйцомайонез (для промазывания слоёв)укроп (для украшения)
Приготовление:Слоями выкладываем на плоском блюде:картофель (натереть на тёрке)майонезкуриное филе (отварить и мелко нарезать)майонезмаринованный огурец (натереть на тёрке, при необходимости можно заменить солёным )майонезшампиньоны (отжать "рассол", мелко нарезать)майонезяйцо (натереть на тёрке)картофель (натереть на тёрке)майонезукроп (мелко нарезать)Оставить на 30 мин. при комнатной температуре (пропитаться).Затем охладить и подавать
8)Салат "Ёжик"
Ингредиенты:
- 300 г. вареного куриного филе
- 5 яиц, сваренных вкрутую
- 200 г. зеленого горошка
- 2 вареные картофелины
- 3 зубч.чеснока
- 100 г. сыра
- майонез
- Для украшения:
- маслины без косточек
Приготовление:
Куриное филе мелко порезать, картофель натереть на крупной терке, чеснок пропустить через пресс. Отделить желтки от белков и натереть на мелкой терке в разные тарелки. Половину сыра натереть на мелкой терке, половину - на крупной.
Смешать куриное филе, желтки, горошек (отложить 3 горошинки для украшения), картофель, чеснок, сыр, тертый на крупной терке, заправить майонезом и выложить на блюдо в виде ёжика.
Отдельно смешать тертые на мелкой терке сыр и белки, заправить майонезом и равномерно покрыть этой смесью ёжика.
Из разрезанных на тонкие полоски маслин сделать ёжику иголки. Из отложенных горошин - носик и глазки.
Блюдо с ёжиком можно украсить зеленью петрушки, поместив тем самым нашего ёжика на лесную полянку, можно положить на спинку небольшой грибочек или поставить рядом елочку из укропа.
Одним словом, есть простор для Вашей фантазии...
Приятного аппетита
9)Слоеный салат
Ингредиенты:
1 баночка любых консервов,тунец.горбуша,сайра (я брала тунец)
6 шт. крабовых палочек
пол баночки кукурузы
1 плавленый сырок
4 шт. отварных яиц
половина луковицы или немного зелёного лука
1 пачка майонеза (200 граммов)
Приготовление:Консервы размять вилкой.крабовые палочки и луковицу мелко порезать,сырок натереть на тёрку,яйца поделить на белки и желтки, размять и то и то вилкой. Укладываем салат слоями1-й консервы2-й лук3-й майонез4-й сыр5-й кукуруза6-й майонез7-й крабовые палочки8-й майонез9-й белок + майонез.Посыпать желтком,поставить в холодильник на 1 час.
10)Салат "Чебурашка"
Ингредиенты:
200гр отварной курицы
2 соленых огурца
1 свежий огурец
2 яйца
50гр грецких орехов
несколько перьев зеленого лука
150гр маринованных грибов
заправка:
4 ст. ложки сметаны
1 ч. ложка горчицы
соль перейц по вкусу
Приготовление:
1. Курицу нарезаем кубиками или соломкой
2. Огурцы соленые и свежий, яйца, грибы нарезаем соломкой.
3. Орехи немного изломать руками, не совсем мелко. Они должны чувствоваться в салате.
4. Зеленый лук меленько нарезать. Соединить все ингредиенты.
5. Сметану смешать с горчицей, добавить соль и перец и заправить салат.
11)Салат "Быстро и вкусно"
Ингредиенты:
- капуста
- свежий огурец
- лучок
- колбаска (кому какая нравится)
- майонез
- специи
Приготовление:
Смешать все ингредиенты.
12)Тёплый картофельный салат с лососем и шпинатом
Тёплый картофельный салат с лососем и шпинатом прекрасно подойдёт людям, следящим за своим весом и ведущим здоровый образ жизни. Рыба в сочетании с картофелем и шпинатом – прекрасное сочетание для сытной трапезы в первой половине дня. Однако картофель в этом салате приготовлен так, что набрать лишний вес невозможно! Благодаря своему пикантному вкусу салат прекрасно подойдёт для праздничного стола!
Итак, нам потребуются:
Картофель – 3 штуки,
Стейк лосося – 1 шт.
Маринованные огурчики
Салат укладываем слоями: мясо, морковь, изюм, орехи, яйца, сыр, банан.
- Каждый слой промазываем майонезом. Немного орехов оставляем для украшения салата.
Время приготовления: 35 мину
14)Очень вкусный салат из кальмаров с плавленым сыром
Ингредиенты:
кальмары — 300 г,
яйца — 2 шт,
зелень,
сырок плавленый — 1 шт,
чеснок — 2 дольки
майонез
Приготовление:
Тушки кальмаров вымыть, удалить внутренности, очистить от пленочки и удалить хрящевую пластинку; отварить кальмаров, опустив в кипящую подсоленную воду и варить 2 минуты с момента закипания.
Кальмары вынуть из отвара, охладить и порезать соломкой.
Плавленый сырок натереть на крупной терке (сырок предварительно хорошо охладить в холодильнике).
Яйца отварить и порезать кубиками.
Зелень мелко порезать.
Чеснок пропустить через пресс и смешать с майонезом.
Соединить кальмары, сыр, яйца, зелень.
Заправит салат майонезом, смешанным с чесноком
15)Салат из печени трески слоями
Слоеные салаты всегда радуют своим вкусом и отличным сочетанием продуктов. Стоит попробовать салат из печени трески слоями.
Для приготовления салата Вам понадобятся:
- печень трески – 800 г;
- яйцо куриное – 8 шт.;
- лук репчатый – 5-6 шт.;
- твердый сыр – 100 г;
- майонез;
- растительное масло;
- соль, перец – по вкусу.
Моем печень и отвариваем ее в подсоленной воде. Яйца варим вкрутую. Лук чистим, моем и нарезаем мелкими кубиками. На сковородке с растительным маслом обжариваем лук до золотистой корочки. Сверху немного перчим.
Сыр, печень и яйца трем на мелкой терке отдельно друг от друга.
Начинаем выкладывать салат слоями. Разделите продукты так, чтобы каждый ингредиент можно было выложить слоем 2-3 раза. Берем широкое плоское блюдо. Первым слоем выкладываем лук, на него слой печени. Смазываем майонезом. Следующий слой – яйцо. Смазываем майонезом. В такой же последовательности повторяем слои 1-2 раза. Сверху салат украшаем тертым сыром. Ставим для пропитки на какое-то время в холодильник
16)Салат "Новогодняя ёлка"
Ингредиенты:
для салата
300 г говядины или свинины
3 яйца
2 клубня картофеля
2 головки репчатого лука
2 соленых огурца
2 свеклы
1 морковь
майонез
для оформления салата:
2 пучка укропа
1 красный болгарский перец
Яйца, морковь, свеклу и картофель сварить до полной готовности, все овощи и яйца очистить и нарезать вместе с огурцами на небольшие кубики, лук мелко нашинковать.
Отварить говядину или свинину до готовности, нарезать таким же образом как овощи, смешать все подготовленные ингредиенты, добавить в салат майонез, тщательно перемешать, затем выложить салат «Новогодняя ёлка» на блюдо в виде елки.
Салат вокруг обмазать майонезом и снизу вверх прикрепить по всему салату веточки укропа.
Звездочку для оформления сделать из красного перца, также можно украсить новогодний салат «Новогодняя ёлка» зернами граната
17)Салат с языком
Ингредиенты:
•1/2 кг языка говяжьего (можно и свиного)
•1 баночка маринованных шампиньонов •3 - 4 шт. маринованных огурчиков
•4 яйца
•70 г сыра
•замороженный зеленый горошек •майонез
•горчица
Приготовление: Язык хорошо промыть, лучше со щеткой. Залить холодной водой, довести до кипения, посолить, снять пену и варить на небольшом огне минимум 2 часа, максимум 4. Если вилкой легко можно проколоть кончик языка, значит он готов, если нет - варить дальше. Когда язык сварится, выложить его в очень холодную воду и снять кожу, порезать ломтиками. Если грибы очень мелкие - оставить целыми, а если крупные - разрезать. Яйца и сыр потереть на крупной терке. Горошек разморозить в пакете, иначе он подсохнет и будет сухим и не красивым. В майонез по вкусу добавить горчицу. Кто горчицу не любит можно использовать просто майонез. Выложить слоями: грибы майонез язык майонез огурцы яйца майонез сыр майонез горошек
18)Салат из вареной свинины с огурцами и яблоками
Ингредиенты:
•свинина варёная - 150 гр.
•помидор - 2 шт.
•огурец свежий - 1 шт.
•яблоко - 1 шт.
•майонез по вкусу
•зелень для украшения.
Отварную нежирную свинину порезать полосками. Помидор, огурец хорошо промыть, желательно очистить от шкурки, хотя можно этого и не делать, нарезать соломкой. Почистить свежее зеленое яблоко и так же нарезать соломкой. Перемешать все ингредиенты , заправить майонезом, можно поперчить и посолить. Украсить можно розочкой из помидорки и зеленью по желанию.
19)Салат "Нежность"
Ингредиенты:
•2 свежих средних помидора
•1 упаковка крабовых палочек
•4 вареных яйца
•200-250 гр. сыра
•Майонез
Этот вкуснейший слоеный салат целиком и полностью оправдывает свое название. Он получается нежным и очень вкусным и сметается со стола в считанные минуты. Для начала моем помидоры и мелко их нарезаем, вынимаем из упаковки крабовые палочки и так же нарезаем их. Вареные яйца разрезаем на пополам и отделяем белки от желтков и натираем их отдельно на терке. Сыр натираем на мелкой терке. Выкладываем салат слоями: первый слой - мелко нарезанные помидоры второй слой - крабовые палочки третий слой - белки яиц натереть на терке четвертый - желтки яиц натереть на терке пятый - сыр натертый на терке каждый слои промазать майонезом
20)Салат "Мужские слезы"
Ингредиенты:
•500 гр. постной свинины
•3 небольших луковицы
•3 небольших соленых огурца
•3 картофелины
•4 вареных яйца
•200 гр. твердого сыра
•2 пакетика майонеза
Приготовление: Мясо сварить и нарезать кубиками,нарезанное мясо разделить на две части. Первую половину нарезанного мяса выложить на блюдо, промазать майонезом. Лук мелко порезать и замочить в холодной воде на четверть часа. Слить воду, выложить лук поверх мяса, промазать майонезом. Отварной картофель натереть на крупной терке, смазать майонезом. Огурцы мелко нарезать или натереть на крупной терке, выложить на картошку. Затем выложить вторую половину мяса и смазать майонезом. Яичные белки потереть на мелкой терке, уложить на мясо. Сыр потереть на крупной терке и хорошо смазать майонезом. Украсить нарезанными свежими огурчиками и зеленью
21)Печеночный салат с яблоками
Ингредиенты:
•печень куриная или индюшиная - 500 гр, •луковица большая
•3 яйца,
•1-2 яблока кислых сортов,
•150 - 200 гр. твердого сыра
•уксус
•сахар
•соль
•майонез
•сметана
Приготовление: Салат слоеный поэтому укладываем все слоями: первый слой – лук мелко нарезать, быстро замариновать в смеси уксуса, горячей воды, сахара и соли. Отжать, выложить на бумажное полотенце чтобы убрать жидкость, уложить на блюдо, полить соусом, второй слой – печень отварить 5 мин с кусочками лука и моркови, остудить, натереть на крупной терке полить соусом, третий слой - натертое на крупной терке кисленькое яблоко полить соусом, четвертый слой - натертый на мелкой терке твердый сыр полить соусом, пятый слой - натертые на мелкой терке яйца полить соусом. Для соуса майонез и сметана смешиваются в равных количествах Слои укладывать и не прижимать, пусть будут воздушными, соус наливать очень тонкой струйкой.
22)Салат «Обжора»
Основным ингредиентом в «Обжоре» является куриное мясо, отлично сочетающееся с черносливом и грибами.Корейская морковка придает этому салату остроту, а огурцы свежесть. Салат можно подавать как в общей салатнице, так и порционно. Ингредиенты:
•200 гр. свежих шампиньонов,
•150 гр. копченного куриного мяса,
•80 гр. корейской морковки,
•80 гр. чернослива,
•150 гр. свежих огурцов,
•150 мл майонеза,
•растительное масло,
•перец, соль, зелень.
Грибочки промыть и порезать пластинками. На сковородку налить чуть чуть растительного масла, разогреть и выложить грибы, поджарить около 5 минут, посолить и поперчить Копченное куриное мясо разобрать на волокна или просто порезать на мелкие кубики Свежие огурцы промыть и порезать также мелкими кубиками С корейской морковки слить жидкость и немного измельчить Чернослив помыть под проточной водой и нарезать
Для того чтобы красиво выложить салат можно воспользоваться специальной формочкой, ну а если ее нет ничего страшного. Можно вырезать цилиндр из обычной жестяной баночки. Взять плоскую тарелку и поставить на нее форму, которую нужно смазать растительным маслом, так ее будет легче снять, когда салат будет полностью выложен. На дно формы выложить первый слой – нарезанное куриное мясо, которое надо смазать майонезом. Следующий слой – измельченный чернослив, его также нужно смазать майонезом
23)Салат «Майский»
Ингредиенты:
•500 г куриного филе
•300 г шампиньонов
•400 г консервированного зеленого горошка
•лимонного
•укроп
•майонез
•соль
•растительное масло
Приготовление: Куриное филе сварить до готовности (примерно 20 минут после закипания). Охладить. Порезать кубиками. Добавить сок половины лимона, перемешать, оставить на час. Грибы почистить, нарезать кубиками. Поджарить грибочки на растительном масле. Укроп мелко нарезать. Смешать филе, горошек (без жидкости), грибы, укроп, немного посолить. Заправить майонезом.
24)Салат "Астра"
Ингредиенты:
•куриная грудка вареная 1 шт
•средние помидоры 2 шт
•чеснок 2 зуб.
•яйца вареные 4 шт
•перец болгарский красный 1 шт •сухарики белые 1 стакан
•соль
•майонез 2 ст. л.
Приготовление: Куриную грудку отварить, мелко порезать. Помидоры нарезать небольшими кубиками, посолить, чеснок мелко измельчить Яйцо варёное натереть на средней тёрке перец сладкий порезать кубиками Сухарики готовятся из трех кусочков белого хлеба. Нарезаем кубиками, сбрызгиваем водой, солим и сушим на сковороде. Выложить слоями: Грудка, помидор, чеснок, яйцо, перец сладкий, сухарики. Каждый слой тонко промазать майонезом
25)Салат "Вкуснятина"
Ингредиенты:
•200 гр. свежих шампиньонов,
•150 гр. копченного куриного мяса,
•80 гр. корейской морковки,
•80 гр. чернослива,
•150 гр. свежих огурцов,
•150 мл майонеза,
•растительное масло,
•перец,
•соль,
•зелень.
Этот салат выкладывается слоями в специальной форме, ну а если ее нет, то можно вырезать цилиндр из обычной жестяной баночки или пластиковой бутылки. Берем плоское блюдо и ставим на него форму, которую нужно смазать растительным маслом, чтобы можно было легче снять. На дно формы выложить первый слой – нарезанное кусочками куриное мясо, промазать майонезом. Второй слой, измельченный чернослив, так же смазать майонезом. И так выкладываем все слои по очереди - предварительно нарезанные и поджаренные шампиньоны, далее нарезанные мелкими кубиками свежие огурцы и верхний слой корейская морковка. Все слои также надо промазывать майонезом. Когда все слои будут выложены, аккуратно удалить формочку. Украсить готовый салат
26)Салат по-королевски
Ингредиенты:
•крабовые палочки - 7 шт
•апельсин - 1 шт
•яйца - 4 шт
•чеснок - 1 зубчик
•кукуруза консервированная - 100 г •майонез - 150 г
Приготовление: Для начала подготовим все ингредиенты. Крабовые палочки разморозить. Яйца отварить вкрутую. Яйца почистить и порезать небольшими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие кубики. Зубчик чеснока очистить и мелко нарезать ножом. Апельсин очистить от кожуры. Разделить на дольки. Каждую дольку очистить от пленок, затем нарезать. Соединить подготовленные продукты, добавить майонез и аккуратно перемешать. Салат выложить в салатник и можно подавать
27)Слоеный салат с черносливом
Ингредиенты:
•Отварная куриная грудка – около 300 грамм
•Сырая морковь – 2 шт.
•Чеснок раздавленный
•Твердый сыр - 150 грамм
•Соленый огурец – 2 шт.
•Лук репчатый – 4 шт.
•Отварные яйца – 2-3 шт.
•Растительное масло
•Майонез
•Чернослив - 200 грамм
Салат выкладывается слоями: первый слой отварная куриная грудка или свинина - мелкими кубиками около 300 грамм, промазать майонезом; второй слой сырую морковь потереть на крупной терке, добавить раздавленный чеснок и поджарить на растительном масле; третий слой распарить вяленый чернослив, затем мелко нарезать, промазать майонезом; четвертый слой натереть на крупной терке твердый сыр, промазать слегка майонезом; пятый слой натереть на крупной терке соленый огурец; шестой слой обжаренный лук, седьмой слой натереть на терке 2-3 яйца, промазать майонезом. украсить можно по своему усмотрение, например зеленым луком
28)Слоеный салат с грибами и ветчиной
Ингредиенты
сыр твердых сортов
ветчина или колбаса
жаренные грибы
картофель вареный
морковь вареная
лук маринованный
майонез
уксус
соль
сахар
Приготовление:
Салат выкладывается слоями, поэтому для начала нужно подготовить ингредиенты для каждого слоя. Отвариваем картофель и морковь, на небольшом количестве масла поджариваем грибочки, маринуем лук в в подсоленной, с добавлением сахара, смеси воды и уксуса. Остальные ингредиенты натираем на средней терке.
первый слой слой - лук маринованный соломкой (маринованный лук придает некую сладость)
второй слой - отварной картофель на терку
третий слой - поджаренные грибочки
четвертый слой - морковка варенная на терку
пятый слой – ветчина соломкой (можно так же с варено-копченой колбасой)
шестой слой – сыр на терку
каждый слой мазать майонезом
сверху салат можно украсить по своему усмотрению, например зеленью
29)Салат «Розовый фламинго»
Ингредиенты:
2 кг неочищенных креветок
100 г сыра твердых сортов
4 вареных яйца
2 шт. вареного картофеля
2 помидора
3 ст. л. сока лимона
Соус:
100 г майонеза
100 г сыра Виола
50 мл сливок 22%
50 г кетчупа
2 зубчика чеснока
Приготовление:
В кастрюлю налить воду, отварить креветки с лавровым листом, приправой для рыбы и душистым перцем. Почистить креветки, каждую креветку разрезать пополам, сбрызнуть креветки соком лимона.
Отварить отдельно яйца и картофель. Почистить отдельно, потереть на терке яйца и картофель.
Разрезать помидоры пополам, удалить сок и семена, нарезать мелко мякоть. Мелко натереть сыр.
Для приготовления соуса чеснок раздавить в прессе и добавить к остальными ингредиентами, тщательно смешать, залить соусом креветки, оставить настояться хотя бы на час, лучше на ночь.
Выкладывать салат слоями: треть креветок с соусом, тертый картофель, помидоры, сыр, яйца, остальные креветки с соусом.
Перед подачей на стол украсить новогодний салат с креветками «Розовый фламинго» по желанию
30)Салат "Катерина"
Ингредиенты:
1 баночка сладкой кукурузы
1 баночка консервированных шампиньонов
3 небольших соленых огурца
2 средних красных болгарских перца
1 небольшая луковица
майонез
Приготовление:
Лук порезать достаточно мелкими полукольцами и слегка поджарить на маленьком количестве сливочного масла до золотистого цвета.
Порезать шампиньоны, если они достаточно крупный, если мелкие то можно использовать их целиком. Добавить в сковородку к луку шампиньоны и поджарить около пяти минут. Остудить.
Болгарский перец и соленые огурчики нарезать небольшими кубиками. Смешать перец и огурцы порезанные кубиками, кукурузу с грибами и луком.
Заправить майонезом по вкусу незадолго до подачи на стол
31)Мясной салат с фисташками
Ингредиенты:
Шампиньоны - 200г
Ветчина - 300г
Филе индейки - 300г
Яйца - 4 шт.
Огурцы - 2-3 шт.
Сыр (твёрдых сортов) - 150г
Жаренные фисташки (чищенные) - 70г
Пучок укропа, листья салата
Соль
Чёрный молотый перец
Растительное масло
Майонез
Приготовление:
Филе индейки промыть, высушить, посолить и поперчить молотым перцем, смазать растительным маслом, завернуть в фольгу и запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 50 минут. Запеченное филе индейки остудить, порезать мелкими кубиками или соломкой.
Яйца сварить, остудить почистить, натереть на мелкой тёрке, фисташки раскрошить.
Шампиньоны промыть, высушить, нарезать тонкими пластинами, поджарить на растительном масле 8-9 минут, посолить, охладить.
Огурцы промыть, обсушить, нарезать кубиками, ветчину нарезать кубиками.
Сыр натереть на мелкой тёрке, укроп вымыть, обсушить, мелко нарезать.
Листья салата вымыть, хорошо обсушить.
Салат выкладывается на блюдо слоями:
первый слой. Листья салата
второй слой. Ветчина, майонез
третий слой. Грибы
четвертый слой. Сыр, майонез
пятый слой. Фисташки
шестой слой. Филе индейки, майонез
седьмой слой. Огурцы слекша подсоленные
восьмой слой. Яйца, майонез
Сверху салат украсить нарезанной зеленью укропа, ленточками и розой из огурца и измельченными фисташками, убрать салат на час в холодильник
32)Десятислойный новогодний салат
Ингредиенты:
1 баночка любых рыбных консервов (лучше всего тунец, но подойдет горбуша или сайра)
6 шт. крабовых палочек
половина баночки кукурузы
1 плавленый сырок
4 отварных яица
половина луковицы или немного зелёного лука
1 пачка майонеза (200 граммов)
Слить с консервов лишнее масло. Консервы размять вилкой. Крабовые палочки и луковицу мелко нарезать, сырок натереть на тёрку, вареные яйца разделить на белки и желтки, размять отдельно вилкой. Салат выкладывается слоями
первый слой консервы
второй слой лук
третий слой майонез
четвертый слой сыр
пятый слой кукуруза
шестой слой майонез
седьмой слой крабовые палочки
восьмой слой майонез
девятый слой белок и майонез
десятый слой натертый желток
Салат можно украсить зеленью и поставить в холодильник на 1 час
33)Салат «Французский»
Ингредиенты::
2 яблока
4 варенных яйца
2 штуки свежей моркови
майонез
лук
сыр
соль
Приготовление:
Для начала необходимо подготовить все ингредиенты, лук почистить, порезать ошпарить кипятком, чтобы убрать горечь. Яблоки почистить и натереть на крупной терке, яйца отварить и натереть на крупной терке, морковь промыть и натереть на мелкой терке сыр так же натереть на мелкой терке.
Салат выкладывается слоями
первый слой - ошпаренный лук (можно и без лука)промазываем майонезом
второй слой - одно яблоко, натереть на крупной терке, смазать майонезом
третий слой - два вареных яйца, натереть на крупной терке, смазать майонезом
четвертый слой - одна морковка, натереть на мелкой терке, майонез
пятый слой - сыр натереть на мелкой терке.
Далее повторяем слои: одно яблоко, два яйца, одна морковка, сыр
34)Салат с морской капустой
Ингредиенты:
•250 г морской капусты
•150 г вареной колбасы
•2 яйца
•3 клубня картофеля
•1 плавленый сырок
•1 луковица
•2 зубчика чеснока
•соль
•100 г майонеза
Приготовление: Салат готовится около 45 минут Картофель хорошо промыть со щёткой, залить холодной водой, довести до кипения и варить 20 мин на небольшом огне. Потом воду слить, дать остудить картофель, почистить и порезать кубиками. Яйца вымыть, залить холодной водой, довести до кипения и варить 10 мин на небольшом огне. Потом воду слить, обдать яйца холодной водой, почистить и порезать кубиками. Колбасу порезать кубиками. Репчатый лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Плавленый сырок натереть на крупной тёрке. Чеснок очистить и раздавить. Всё тщательно перемешать, добавить морскую капусту, посолить и заправить майонезом.
35)Салат «Узбекистан»
Ингредиенты:
говядина - 500 гр.
редька дайкон (или зеленая редька) - 300 гр.
лук - 100 гр.
душистый перец горошком - 4 шт.
лавровый лист - 2 шт.
растительное масло
Для заправки:
майонез - 4 ст.л.
соль
Способ приготовления:
Говядину отварить с душистым перцем и лавровым листом в течение нескольких часов, до полной готовности мяса. В конце варки подсолить. Охладить мясо. Говядину порезать очень мелкими длинными ломтиками или руками разобрать на волокна.
Лук почистить от шелухи, порезать колечками. Обжарить лук на растительном масле в течение 7-8 минут, до легкого подрумянивания.
Редьку почистить, натереть на крупной терке.
С салатник положить говядину, редьку, обжаренный лук.
Немного посолить, добавить майонез, хорошо перемешать
Подписаться на:
Комментарии (Atom)