Доброго всем дня! Кто-то считает, что тратить драгоценные минуты на утреннюю зарядку, когда того и глядишь...

Доброго всем дня! 
Кто-то считает, что тратить драгоценные минуты на утреннюю зарядку, когда того и глядишь опаздываешь, - непростительная роскошь. И совершенно напрасно. Доказано, что именно зарядка помогает проснуться и заставить организм работать. Время, потраченное на  утренние приседания, потягивания  и наклоны, вернется к нам в виде энергии и бодрости на целый день. "Мышечный голод" опасен для нашего организма, особенно тем, кому за 50 лет, так же, как недостаток кислорода. Французскому врачу Тиссо, жившему в XVIII в., принадлежат слова: "Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения". Мы с вами за теорию успешного старения и, должны, регулярно нагружать свои мышцы. Врачи подсчитали, что для сохранения здоровья человек должен не меньше 10 часов в неделю посвящать физическим упражнениям. Неважно, что это будет: коньки, лыжи, плаванье или обычная ходьба. Важно, чтобы мы дали организму возможность активно работать. То, что многие из нас делают по утрам, мало похоже на зарядку. Для того, чтобы утренняя гимнастика принесла хоть какую-то пользу, давайте посвящать физическим упражнениям не меньше 15 минут. Прочитала, что Н. Амосов, известный врач и борец за здоровый образ жизни, вообще утверждал, что каждое упражнение надо делать не меньше 100 раз, - только тогда можно рассчитывать на какой-то эффект. Впрочем, важно с чего-то начать, и, главное, помнить: мы это делаем для себя любимых!