воскресенье, 29 ноября 2015 г.

СОВЕТЫ  ДОКТОРА  ВОНГА  НЕ  ВПИСЫВАЮТСЯ  НИ  В  КАКИЕ  РАМКИ. НО  ЕМУ  ХОЧЕТСЯ  ПОХЛОПАТЬ! У каждого...

СОВЕТЫ  ДОКТОРА  ВОНГА  НЕ  ВПИСЫВАЮТСЯ  НИ  В  КАКИЕ  РАМКИ. НО  ЕМУ  ХОЧЕТСЯ  ПОХЛОПАТЬ!

У каждого...

СОВЕТЫ  ДОКТОРА  ВОНГА  НЕ  ВПИСЫВАЮТСЯ  НИ  В  КАКИЕ  РАМКИ. НО  ЕМУ  ХОЧЕТСЯ  ПОХЛОПАТЬ!

У каждого доктора есть свой особенный взгляд на здоровье и медицину в целом. И это прекрасно! Разнообразие мнений рождает новые идеи.

Доктор Вонг — японский специалист с уникальной точкой зрения на то, каким образом нужно поддерживать своё здоровье. Его выступление на Всемирном симпозиуме врачей-диетологов произвело сенсацию. Это небольшое интервью,  демонстрирует простую истину: ко всему нужно относиться с лёгкостью и юмором, тогда дела точно пойдут на лад!

Представьте, что вы попали на приём к врачу, суждения которого никак нельзя назвать традиционными.
 
Доктор, я слышал, что упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь. Это правда?
Твоё сердце создано для того, чтобы биться. Как и любой орган, оно изнашивается со временем. Если ты будешь заставлять сердце биться быстрее, это совсем не значит, что оно прослужит тебе дольше! Увеличивая скорость при езде на автомобиле глупо рассчитывать на увеличение срока его службы. Хочешь жить дольше? Вздремни.
 
Должен ли я меньше употреблять алкоголь, если хочу укрепить здоровье и обезопасить себя от болезней?
Вино делают из фруктов, пиво — из солода, хмеля и дрожжей. Даже бренди изготавливают из виноградного вина. Представляешь, сколько полезных веществ проходит мимо тебя, если ты отказываешься от лишнего стаканчика?

Как вычислить соотношение жира и мышц в организме? Вот здесь у меня немного лишнего, и я волнуюсь…
У тебя есть тело и есть жир, соотношение 1 : 1. Если бы у тебя было два тела, соотношение было бы 2 : 1, я считаю так.

Назовите преимущества регулярных физических упражнений. Ведь это так полезно — постоянные тренировки!
Моя философия проста. Если после зарядки у тебя ничего не болит — это уже плюс.

Так ли вредна жареная пища? Боюсь даже представить завтрак без яичницы.
Ты совсем меня не слушаешь! Из чего делают растительное масло? Не понимаю, как растительный продукт может быть вреден!

Вы согласны с тем, что шоколад — яд в чистом виде?
Какао-бобы — семена плодов шоколадного дерева. Я уверен, что это мощный ресурс для хорошего самочувствия, как и любые другие семена!

Я увлёкся плаванием. Многие специалисты считают, что это исключительно полезно для фигуры! Вы разделяете это мнение?
А как насчет китов? Они плавают постоянно, но где результат?

Поддерживая себя в хорошей физической форме, я уповаю на пользу для здоровья. А каким спортом занимаетесь вы?
Круг — это тоже форма! Я в своей форме не сомневаюсь.

Дайте ценный совет напоследок всем, кто старается вести здоровый образ жизни.
Жизнь не должна быть унылым путешествием в могилу с намерением сохранить тело привлекательным и здоровым до последних дней. Я вижу это так: в одной руке — бокал шардоне, в другой — шоколадка, тело постарело, но я мчусь и восклицаю: «Вот это приключение!»

Несколько фактов, которыми поделился диетолог Доктор Вонг:

Японцы употребляют очень мало жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Мексиканцы едят много жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Китайцы пьют очень мало красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Итальянцы пьют много красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Немцы пьют много пива, едят много сосисок и жирной пищи, но меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.

Разумный подход нужен ко всему! Некоторые люди так увлекаются оздоровлением, что забывают при этом жить. А ведь жизнь неумолимо проходит… Вот о чём пытается сказать Доктор Вонг в этом шутливом интервью. Не впадай в крайности — позволяй себе удовольствия иногда, забота о здоровье не должна превращать твою жизнь в скучное существование!

Лечение рака гортани в Израиле Основной опцией лечения злокачественного новообразования гортани традиционно...

Лечение рака гортани в Израиле
Основной опцией лечения злокачественного новообразования гортани традиционно...

Лечение рака гортани в Израиле
Основной опцией лечения злокачественного новообразования гортани традиционно являлось хирургическое удаление опухоли вместе с частью или всей гортанью – частичная или тотальная ларингэктомия. Однако в последнее время онкологи всё чаще прибегают к органосохр...

Как быть здоровым? Это не сложно, но об этом надо помнить и делать для этого хотя бы что-то. Думаю мои...

Как быть здоровым? Это не сложно, но об этом надо помнить и делать для этого хотя бы что-то. Думаю мои...

Как быть здоровым? Это не сложно, но об этом надо помнить и делать для этого хотя бы что-то. Думаю мои размышления про здоровый образ жизни и опыт помогут вам быть здоровее
https://www.youtube.com/watch?v=0ECxyQ4uDWU

#ЗОЖ #здоровый_образ_жизни #здоровье #Влог

УЧЕНЫЕ ДЕПРЕССИЯ РАЗРУШАЕТ СПОСОБНОСТЬ К ЗАПОМИНАНИЮ Техасские ученые методом исследования установили...

УЧЕНЫЕ: ДЕПРЕССИЯ РАЗРУШАЕТ СПОСОБНОСТЬ К ЗАПОМИНАНИЮ

Техасские ученые методом исследования установили...

УЧЕНЫЕ: ДЕПРЕССИЯ РАЗРУШАЕТ СПОСОБНОСТЬ К ЗАПОМИНАНИЮ

Техасские ученые методом исследования установили, что депрессивные мысли и подавленное состояние человека негативно воздействуют на его рабочую память.

Способность запомнить информацию, страдая депрессивным настроем, снижается на 30%. Научные сотрудники Техасского университета (Даллас) провели исследование, в котором приняли участие 75 студентов. Предметом эксперимента стала как раз способность к запоминанию молодых людей, которые постоянно находятся в процессе обучения.

Добровольцев разделили на две группы: склонных к депрессии и не испытывающих подобное состояние. Суть эксперимента заключалась в проверке памяти участников исследования. Студентам показывали определенную числовую последовательность, после чего их информировали сведениями негативного характера. Далее испытуемые должны были воспроизвести показанные ранее цифры.

Оказалось, что участники, которым навязали депрессивные мысли, смогли повторить последовательность цифр на 31% хуже, нежели те, кто не подвергся плохому настроению. Такие результаты исследования дали основания утверждать, что депрессивные состояния, подавляющие человека, приводят к неспособности запомнить информацию.

К тому же, если негативные мысли имеют место перед запоминанием чего-либо, то сохранение информации оказывается мало возможным.

Суп — это наш верный товарищ в холодные дни. Он отлично согревает и дает энергию. Мы подготовили для...

Суп — это наш верный товарищ в холодные дни. Он отлично согревает и дает энергию. Мы подготовили для...

Суп — это наш верный товарищ в холодные дни. Он отлично согревает и дает энергию. Мы подготовили для тебя замечательный рецепт рыбного супа, который придется по душе многих. У него просто потрясающий вкус. Важно заметить, что после него чувство голода наступает не скоро. В горбуше присутствует большое количество белка, поэтому пища переваривается не так быстро.

Тебе понадобится:

1 л воды;
100 г сливочного плавленого сыра;
1 банка консервированной горбуши;
зелень по вкусу;
1 картофель;
100 г пшена;
1 ст. л. сливочного масла;
соль и перец.

Готовим:
1. Налей в кастрюлю воду. Положи предварительно промытое пшено. Добавь очищенный и нарезанный картофель. Доведи до кипения и вари 15 минут.

2. Разомни плавленый сыр и добавь в кастрюлю. Немного помешивай.

3. Отправь кусочки горбуши в кастрюлю. Посоли и поперчи. Вари 5–7 минут, добавь нарезанную зелень и сливочное масло. Сними суп с плиты.

4. Дай ему настояться 15 минут и можно подавать на стол.

Этот суп получается очень вкусным и невероятно нежным. Твои домашние, скорее всего, будут просить добавки, поэтому приготовь побольше.

Поделись с друзьями этим замечательным рецептом рыбного супа!

#диетолог #диетология #зож #япитаюсьправильно #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #красота #полтава #украина #dietolog #diet #health #healthy #beauty #propernutrition #poltava #ukraine

КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК И МОРСКОЙ КАПУСТЫ 3 листа нори 1/4 чашки семян льна 1/4 чашки мака 1/4 чашки кунжута...

КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК И МОРСКОЙ КАПУСТЫ
3 листа нори
1/4 чашки семян льна
1/4 чашки мака
1/4 чашки кунжута...

КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК И МОРСКОЙ КАПУСТЫ
3 листа нори
1/4 чашки семян льна
1/4 чашки мака
1/4 чашки кунжута
1/4 чашки семечек подсолнуха
1/8 чашки тыквенных семечек
1/8 чашки лепестков миндаля
1/4 чашки патоки (кленового сиропа, меда)

Листы нори порезать или порвать на небольшие кусочки.
Патоку немного нагреть.
Все смешать.
Выложить на противень застеленный пергаментом.
Чашкой с плоским дном разровнять в пласт толщиной около 0,5 см.
Чтобы смесь не липла к чашке, смочить чашку (дно) водой.
Выпекать при 175 градусах до золотистого цвета.
Остудить. Поломать на куски.

5 эффективных упражнений, не требующих дополнительного оборудования Всем уже давно известно, что спорт...

5 эффективных упражнений, не требующих дополнительного оборудования

Всем уже давно известно, что спорт...

5 эффективных упражнений, не требующих дополнительного оборудования

Всем уже давно известно, что спорт – это не только комплекс тренировок по укреплению здоровья, но лучший способ снять стресс и разогнать по жилам кровь, застоявшуюся за долгий рабочий день в офисе. Однако необходимость после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои кровные за то, чтобы попотеть пару часов, мотивирует на занятие спортом далеко не всех. Кроме того, походы в спортивный зал являются настоящим испытанием для тех, кто стесняется своего тела.

К счастью, все, что нужно для воркаута – это вы сами. Точнее, ваше тело и желание работать над собой. Мы собрали 5 эффективных и полезных упражнений, для занятия которыми, кроме вашего тела и некоторых предметов обстановки, больше абсолютно ничего не нужно.

Отжимания

Отжимания - весьма полезное упражнение, развивающее мышцы груди и рук. Особенно хорошо оно работает, если делать его правильно. При упоре лежа, вы должны расположить свое тело так, что бы вдоль него можно было провести прямую линию. Вес тела должен подниматься только на руках, не задействуйте в подъеме другие части тела. Выполнение этого и других упражнений разбивайте на подходы, делая между ними перерывы.

Обратные отжимания

Еще один хороший способ без тренажеров увеличить свою силу. Встав спиной к скамье, согните ноги и положите ладони на ее край. Переместите вес на руки и, согнув их, опускайте ваше тело, пока плечи не станут параллельны полу. Сделайте вдох и выпрямитесь – первое обратное отжимание готово!

Горизонтальная стойка на локтях

Все не так уж сложно. Лягте на живот, локти расположены непосредственно под плечами, ладони раскрыты навстречу земле. При помощи одного лишь пресса медленно поднимите туловище. Не помогайте себе спиной и ногами. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Начните с трех подходов по 6-12 повторений и постепенно увеличивайте их количество.

Приседания

Не забудем поговорить и о тренировке нижней части тела. Приседания – простое упражнение по тренировке ваших ног, ягодиц и нижней части спины. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть вытянуты перед собой. Очень важно сохранять спину прямой. Садитесь, пока бедра не станут почти параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.

Лестница и ничего более

Использование лестницы в воркауте является эффективной кардиотренировкой. Кроме того, это здорово укрепит мышцы ног. В первый раз пробегите по лестнице вверх и вниз столько, сколько сможете. В последующие разы возьмите за правило пробегать половину спусков и подъемов от первого результата. Когда почувствуете, что готовы перейти на новый этап, начните при подъемы делать шаги через ступеньку, и постепенно увеличивайте число спусков и подъемов.

Ортопедические матрасы. Здоровье. Красота и здоровье. Сайт о здоровом образе жизни. . Диеты, упражнения для быстрого похудения, фитнес, рекомендации красоты.



Ортопедические матрасы, Здоровье, Красота и здоровье, красота, здоровье, дети, беременность, рецепты

Простые советы как избежать рака Диагноз рака часто означает начало физических и душевных страданий...

Простые советы как избежать рака

Диагноз рака часто означает начало физических и душевных страданий...

Простые советы как избежать рака

Диагноз рака часто означает начало физических и душевных страданий, особенно, когда человек не понимает, как защититься от него, так как не знает факторов, способствующих его развитию. К сожалению, предотвратить или остановить развитие этого смертельного заболевания действительно трудно из-за тотального загрязнения пищи, воздуха и воды.

Вот несколько фактов из статистики раковых заболеваний, которые помогут лучше понять его природу.

Во всем мире 1 из 8 смертей непосредственно происходит из-за рака. Тем не менее, средства массовой информации и органы здравоохранения больше уделяют внимания другим заболеваниям, вроде полиомиелита или кори, которые в порядки более редко встречаются. Отчасти это обусловлено отсутствием волшебной таблетки или прививки от рака. Любопытно, что развитые страны, как правило, имеют более высокую заболеваемость раком, так как уделяют меньше внимания целительной силе чистой пищи, воздуха, воды, солнца и земли.

Люди в возрасте 55 лет и старше имеют самый высокий риск развития рака. Примерно 77% диагностируемых раковых заболеваний наблюдаются у мужчин и женщин в этой возрастной группе.
С другой стороны, у более 40 детей выявляется рак каждый день, что составляет более 14 000 случаев в год только в США. Рак и несостоятельные методы лечения убивают около 4 детей каждый день.

Это больше чем от врожденных дефектов, сахарного диабета 1 типа и бронхиальной астмы вместе взятых. Выживаемость не улучшается при акценте на традиционные агрессивные методы лечения, которые подавляют жизнедеятельность и больных и здоровых клеток, но не разрешают причину рака.

Также важно обратить внимание на несколько распространённых факторов, способствующих развитию рака.

Курение

Более 90% всех случаев рака легких вызвано курением, но не из-за табака, а благодаря множеству химические веществ, которые используются при изготовлении табачных изделий. Именно эти химикаты и вызывают рак. Отказ от сигарет и пассивного курения помогут избежать этого диагноза, который является одним из главных убийц мужчин и женщин.

Неполноценный сон

Недостаток сна (уменьшение времени сна меньше 6 часов в день) приводит к повышенному риску развития рака, в частности, рака толстой кишки. Недавние исследования показали, что более высокий риск рака ожидает тех, кто работает в ночную смену. Возможно, это происходит из-за нарушения режима, циркадных ритмов и качества сна. Хороший сон является одним из наиболее важных условий для восстановления и регенерации организма.

Солнечный свет

В настоящее время рак кожи диагностируется всё чаще. Число выявленных случаев растет с каждым годом. Это стимулировало уверенность в том, что солнце вызывает рак, но это не совсем верно. Солнечный свет увеличивает выработку в коже витамина D, который, как считается, предупреждает 77% всех случаев рака. 20-30 минут рано утром или вечером достаточно, чтобы получить суточную дозу ультрафиолета. В дальнейшем можно пользоваться не канцерогенными солнцезащитными кремами, чтобы избежать обгорания. Сбалансированный подход имеет значение.

Наши привычки

Лишь небольшой процент раковых заболеваний имеют генетические предпосылки (менее 5%), о чём обычно не принято говорить. Однако социальная наследственность (вещи, которые приняты в семье) являются действительно важным фактором. Мы учимся у своих родителей, а также подсознательно делаем вещи, которые считаются нормальными в нашем кругу. Это не всегда полезно. Не стоит бездумно следовать этим программам, ведите здоровый образ жизни.

Специалисты во всем мире согласны, что, по крайней мере, 50% всех случаев рака можно предотвратить! В 2015 году около 1,6 миллиона смертей будет записано на счёт рака, и половину этих смертей можно было предотвратить.

На самом деле для большинства людей остаётся загадкой то, что их здоровье находится только в их руках. Чтобы оставаться здоровым необходимо соблюдать основные принципы здорового естественного образа жизни.

Начните с понимания того, как рак развивается из наших привычек. Добавьте натуральные продукты и действия, которые помогают защитить организм от рака. Вооружитесь этой информацией и разбудите целительные силы организма.

Давайте изменим эту печальную статистику!


суббота, 28 ноября 2015 г.

ШколаЖизни.ру Можно ли похудеть или поправиться... местами? Мало кто переходит на рациональное питание...

ШколаЖизни.ру
Можно ли похудеть или поправиться... местами?
Мало кто переходит на рациональное питание...

ШколаЖизни.ру
Можно ли похудеть или поправиться... местами?
Мало кто переходит на рациональное питание с целью поправить здоровье. Если такая необходимость возникает, как правило, используется уже диета по показаниям. На рациональное питание обычно переходят, рассчитывая скорректировать вес. Чаще – снизить, хотя нередко и наоборот. Но здоровый образ жизни – не только рациональное питание. Его вторая составляющая – физическая культура. mihalec, Shutterstock.com Я удивляюсь, как часто желающие похудеть готовы держать самую жесткую диету, но категорически не хотят заниматься хоть какой-то физкультурой. Кто-нибудь, объясните: почему? Ссылаются-то чаще на «нехватку времени» и «усталость после работы». При этом есть время на телевизор, компьютерные игры... Да и готовить себе диетические блюда не лень – а это обычно не просто, не быстро и не дёшево. То есть можно по-разному, но обычно – сложно и достаточно дорого. Причина в пищевых привычках, но нам важен итог: можно разыскивать рецепты полезных вкусностей, искать в магазинах полезные заменители привычных ингредиентов и готовить дважды – для домашних и для себя. Да, ещё подсчитывать калории, это тоже непросто. Но упражняться вместо этого – никак! При том, что тренироваться можно дома и… перед телевизором. Можно разбить тренировку на 2-3 части – скажем, по 15–30 минут, с разными программами. Точнее – можно было бы... если захотеть. Конечно, сбрасывают вес и без физкультуры. Но с ней, по ряду причин, лучше. Например, многих интересует: как похудеть... местами? Или, местами же, поправиться. Это напоминает старый мультфильм про одуванчик, переживавший из-за «толстых щек и тонкого стебелька». В соцветии он мечтал похудеть, а в стебле потолстеть. А ведь такие затруднения, в принципе, разрешимы. Только не при помощи диет, практически не работающих на конкретную часть тела. Нашёл же выход мультяшный одуванчик. Кто смотрел – помнит, кто не смотрел... Посмотрите. Поучительно. Одуванчик от души... посмеялся. Так, что щеки, как и положено, облетели. Мы так вряд ли сможем – чай, все-таки не цветы. А если взглянуть иначе? Персонаж мультфильма стал двигаться. Не важно, как именно. Зато, может быть, впервые так качественно: интенсивно, от души, вовлекаясь в движение всем телом. И нам это подходит! В «похудательных» интернет-сообществах то и дело кому-то нужны то стройность щиколоток, то кубики на животе. Вот и просят подсказать подходящую диету… О кубиках же часто спрашивают в фитнес-сообществах. Хотя там начинающих интересуют нужные упражнения. Но с физкультурниками проще. Они нормально относятся и к диетам, и к тренировкам. А вот многие из «худеющих» готовы голодать, но физкультура? О, ужас! И они отчасти правы. Жёсткая диета на грани голодания дает нужный результат. Только любая диета допустима лишь как временная мера. Экстремальная же – заведомо опасна. А жаждущим рельефа мышц придётся держать её постоянно. Эффект рельефности возникает, когда нет (точнее, очень мало) жировой прослойки. Которая, вообще-то, дана природой и необходима. У атлетов существуют «диеты для рельефности», используемые для т.н. «сушки» – уменьшения жировой прослойки. Но! Большинство спортсменов не задвинуты на идее похудения. Скорее наоборот: поесть достаточно для набора мышечной массы. И сушка для атлета – лишь один из чередующихся этапов тренинга. Очень грубо: этапы набора мышечной массы и «сушки» мышц чередуются; соответственно, чередуются программы тренинга и питания. При этом на «массе» атлет питается более чем полноценно, с некоторым переизбытком калорийности. И не только культуристы, но и многие другие спортсмены случайный избыток калорий предпочитают не компенсировать голодовкой, а сжигать на тренировках. В этом – принципиальная разница «физкультурников» и «худеющих». Но никакие упражнения не проявят рельефного брюшного пресса без соответствующего питания. Пресс может быть сколь угодно мощным, но скрытым жировой прослойкой. И это – нормально для большинства людей, кроме конституционально худых! То же с рельефностью любой части тела. Избыток подкожного жира убирается ограничением углеводов в пище. Но диета – ещё не всё. Как ни странно, даже полное отсутствие подкожного жира не добавит впечатляющей рельефности, если мышц нет. А откуда им взяться, если бороться с весом, уменьшая калорийность и полноценность питания? Теряя, кроме жировой, и мышечную массу. А ведь многие хотят «вообще» похудеть, а «кое-где» прибавить. Конечно, можно набрать объём за счёт жировой прослойки – но это получается и без диет. Вкусно, приятно, лениво... Красиво ли? Если нет, то любые «прибавить», «набрать», «поправиться» реализуются за счёт мышечной массы. Тем более локально, «местами». Пожалуй, единственный способ этого достичь – упражнения на нужные группы мышц. Плюс рациональное питание. Не диета с дефицитом калорий и, нередко, всего остального. Спорт требует энергии, мышцам нужны белки. А жиры убира… ан нет! Вот жиры не убираем ни в коем случае. Поскольку, вопреки распространенному мнению, жиры необходимы. И в разумном количестве никак полноте не способствуют. Но об этом, как и о питании активно тренирующихся, чуть позже.

Автор: Александр Смирнов
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-74718/
© Shkolazhizni.ru

KFiT - Красивый образ жизни! _____________________________________________ ‪#‎зож‬ ‪#‎упругаяпопа‬ ‪...

KFiT - Красивый образ жизни!
_____________________________________________
‪#‎зож‬ ‪#‎упругаяпопа‬ ‪...

KFiT - Красивый образ жизни!
_____________________________________________
‪#‎зож‬ ‪#‎упругаяпопа‬ ‪#‎спорт‬ ‪#‎фитнес‬ ‪#‎упражнения‬ ‪#‎тренеровка‬ ‪#‎здоровый‬ ‪#‎kfit‬ ‪#‎питание‬ ‪#‎диета‬ ‪#‎нагрузка‬ ‪#‎растяжка‬ ‪#‎инвентарь‬ ‪#‎кардио‬ ‪#‎тренажер‬ ‪#‎фигура‬ ‪#‎стройный‬ ‪#‎бег‬ ‪#‎занятия‬ ‪#‎спортзал‬ ‪#‎приседать‬ ‪#‎прес‬ ‪#‎шпагат‬ ‪#‎красивоетело‬ ‪#‎своилюди‬#фигура

#МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ#ЦЕНТР РЕАБИЛИТАЦИИ# г. СОЧИ


#МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ#ЦЕНТР РЕАБИЛИТАЦИИ# г. СОЧИ

Кому не хочется иметь свой домик со всеми удобствами? Однако построить такое жилье стоит немалых денег...

Кому не хочется иметь свой домик со всеми удобствами? Однако построить такое жилье стоит немалых денег...

Кому не хочется иметь свой домик со всеми удобствами? Однако построить такое жилье стоит немалых денег, и времени уходит много. Поэтому лучшая альтернатива - заказать проектировку и строительство деревянного дома из бруса http://www.dom-v-srub.com.ua/nashi-uslugi/%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0-%D0%B8%D0%B7-%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%81%D0%B0, а затем наслаждаться всеми преимуществами этого жилья. Сами посмотрите на фотографии, опубликованные на сайте, и, я думаю, подыщите для себя приемлемый вариант, по примеру которого Вам спроектируют дом. Помните, что деревянное жилье идеально подходит для людей, ведущих здоровый образ жизни - из-за своей экологической безопасности, высокой прочности и надежности. Запах, исходящий из древесины, ни с чем не сравнится.
У вас еще не появилось желание построить свой собственный дом, коттедж или сауну из бруса?

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ И КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА БЕГ Советы от ультрамарафонца Скотта Джурека, личный рекорд ...

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ И КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА БЕГ

Советы от ультрамарафонца Скотта Джурека, личный рекорд ...

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ И КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА БЕГ

Советы от ультрамарафонца Скотта Джурека, личный рекорд которого 266,7 км за 24 часа:

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ

1. Эффективность бега зависит от техники движения, а максимально эффективный забег на 160 километров требует идеальной техники. Но парадокс в том, что для того, чтобы начать бегать, знать о технике совершенно не обязательно. Совсем. Просто выходите на лесную тропу или на тротуар и бегите. Бегите хоть 50 метров — сколько можете. На следующий день можете пробежать чуть больше. Этот вид деятельности поможет вам ощутить ни с чем не сравнимую радость движения. Это как детская игра, да и должно быть как игра. Не волнуйтесь о том, какая у вас скорость или сколько вы пробежали. Пусть это будут усилия лишь на 50 или 70 процентов от максимального.

2. Лучший способ «войти в зону» — бежать с другом и разговаривать на бегу. Если вы не можете говорить, вы слишком быстро бежите или слишком напряжены.

3. Совмещайте бег с ходьбой, если нужно. Не стесняйтесь идти пешком в гору, а не бежать. Постепенно добавляйте дистанцию. Ваши длинные медленные пробежки укрепят сердце и легкие, улучшат кровообращение и повысят эффективность метаболизма вашего тела."

КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ БЕГА

"Если вы хотите бегать регулярно, в распорядке дня должно обязательно находиться время на это, пусть даже 30 минут или час. Если это кажется невозможным, спросите себя: сколько времени у меня уходит на телевизор? А на интернет? А на походы по магазинам? И отведите какую-то часть времени на то, чтобы сделать что-то полезное для себя.

Если у вас это не получается, попробуйте совмещать, например добегите до работы и обратно. Многие компании поддерживают желание сотрудников вести здоровый образ жизни и тренироваться, предоставляя возможность принять душ в офисе, переодеться, даже вводят различные формы поощрений тех, кто поддерживает свое здоровье. В таких компаниях люди понимают, что здоровый сотрудник в конечном счете обходится дешевле.

Добегите до работы, а обратно вас может подбросить коллега. Или сбегайте в магазин и попросите кого-нибудь потом забрать вас с покупками. Совмещайте свои бытовые дела, бегайте от одного пункта назначения к другому, так вы и потренируетесь, и дела переделаете. А если вы к тому же уже достаточно тренируетесь — это только поможет.

Вечная молодость (отрывок из моей книги "Живи и молодей"). Жизнь – это осознавание себя, своего тела...


Вечная молодость (отрывок из моей книги "Живи и молодей").

Жизнь – это осознавание себя, своего тела и своей реальности. Старение – это уменьшение осознавания. Смерть – это отсутствие осознавания. Например, вы любите много времени проводить в Интернете – смотреть видео, кино, читать статьи, следить за новостями, получать интересную и полезную информацию. Казалось бы, а как это влияет на здоровье и долголетие? А вот как: вы перестаете осознавать свое тело, надолго покидая его. Разум летает далеко. А там, где нет разума, прекращается поток энергии. Кровь и лимфа замедляют свой ход. Очистительные процессы останавливаются. Клетки отмирают и их трупики скапливаются в организме в виде шлакообразных гниющих масс.
 
Разум оживляет тело только тогда, когда внимательно наблюдает за движениями, ощущениями, дыханием. Когда мы часто и подолгу общаемся с другими людьми, принимая участие в их жизни, направляя много внимания на другого человека, мы отбираем у себя свою жизнь, таким образом, значительно сокращая ее. Смерть – это неестественное явление. Она пришла постепенно из глубины веков и тысячелетий. Причина ее: новая программа коллективного разума.

Все гениальное просто, в том числе и способы сохранения вечной молодости, но применить эту простоту сложно из-за программы или, проще говоря, стереотипа всеобщего мышления, который звучит примерно так: «Человек живет до ста лет». Программа смерти – это информация, записанная в каждой клетке тела. А информацию изменить можно при помощи собственного разума. А еще лучше – коллективного. Мир обязательно придет к этому. Но никого тащить в «рай на земле» не стоит. Как говорится «спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи». 

Не стоит бояться жить «вечно». Уйти в некий «другой мир» можно тогда, когда надоел этот. Достаточно не любить себя и свою жизнь. Не радоваться своему существованию. Сначала пойдут проблемы, потом старение и медленное умирание. Иногда бывает быстрое умирание. Например, автокатастрофа. Или убийство. Или самоубийство с помощью наркотиков, переедания, алкоголя и тому подобное.

Итак, что нужно для того, чтобы каждая клетка получила новую программу? Надо повторять установку «я живу всегда» в различных вариантах. Например: «Я всегда молоденькая. Мне семнадцать лет. Я красивая, здоровая, счастливая». Вариантов много, суть одна: шаг за шагом от умирания к оживлению. 
После того, как вы привыкли к мысли о том, что вас ждет неминуемая вечная жизнь, начинаем создавать здоровый образ жизни. Это: 
1. Здоровое питание. 
2. Физические упражнения.
3. Информационная умеренность.
4. Сексуальная умеренность.
5. Неторопливость.
6. Солнце, воздух, вода, земля.

Здоровое питание. В чем оно состоит? 
Это должна быть не слишком разнообразная еда, в малом количестве, выращенная с любовью в деревенских условиях без химических удобрений с помощью органического земледелия. 
1. Один день в неделю строгий пост без еды и воды. 
2. Постепенное уменьшение животной пищи – молока, мяса, яиц, рыбы.
3. Постепенное уменьшение любого масла, особенно термически обработанного.
4. Постепенное уменьшение и полный отказ от мучных изделий, особенно из белой муки и дрожжевых.
5. Постепенное уменьшение термообработанной (вареной) пищи. Переход на сыроедение и малоедение. 

Самое оптимальный рацион для современного человека – употребление в пищу свежих овощей и фруктов с добавлением небольшого количества печеных, пареных или вареных (желательно некрахмалистых) овощей, например: тыквы, репы, батата и так далее. Если вы способны быть счастливыми на полном сыроедении, фруктах, соках или «солнечной энергии», я рада за вас. Продолжайте в том же духе и подавайте хороший пример всем остальным. 

Очищение.
Во время постепенного уменьшения еды и перехода на сыроедение, возможно, вы будете периодически чувствовать упадок сил, головокружение, тошноту. Это выведение шлаков из тканей органов и мышц в кровеносное русло с последующим выбросом наружу через мочу, кал, пот, слизь, гной. Повышение температуры – это разогревание затвердевших шлаков для более удобного выведения их из тела. Появление насморка, отхаркивания слизью – это выведение слизи из легких. Появление гнойников на коже – это выведение шлаков через кожу.

У вас могут обостриться застарелые хронические заболевания и появиться боли. Это хорошо, так как боль свидетельствует о том, что кровь пробивается сквозь зашлакованные омертвевшие участки организма, оздоравливает, восстанавливает, регенерирует их.

Всех этих неприятностей может и не быть в том случае, если вы относительно здоровы, и ваш организм не успел накопить огромное количество шлаков.
 
Паразиты.
Что можно сказать о паразитах? Это существа, которые съедают наши «нечистоты» - слизь, отмершую ткань, гной и так далее. На сыроедении паразиты голодают, перестают размножаться и постепенно погибают, ведь вы лишаете их привычной среды обитания.

В чем вред паразитов? В том, что они способны вызывать чрезмерный аппетит, когда размножаются в большом количестве. Если вам часто или все время хочется есть, значит, в организме много гнилостных бактерий и паразитов. Все это хозяйство мы называем патогенной микрофлорой. Эти «животные» могут жить везде – в крови, в мозге, в клетках. Они все время хотят есть и разрушают умиротворенное настроение человека. Паразиты – источник любой депрессии. Далее в других главах о паразитах будет довольно шокирующая информация.
 
Не верьте своему чрезмерному аппетиту. Организму достаточно очень небольшого количества еды. Уменьшение веса на рационе малоедения – это не истощение, а очищение от шлаков, гноя и слизи. Чтобы нарастить мышцы, нужно просто заниматься физическими упражнениями и дать установку на набор веса, проговаривая ее при каждом принятии пищи или во время засыпания.

Физические упражнения.
Самые лучшие упражнения – это йога, ходьба, плавание, дыхательные упражнения и пробежки. В меру, без напряжения. Если вы эксплуатируете свой организм ради рельефного вида, он ответит вам преждевременным старением. Тело не нуждается в чрезмерно накаченной мускулатуре, из-за этого уменьшается упругость и эластичность мышц. А это гораздо важнее для жизнедеятельности организма.

Информационная умеренность. 
Это уменьшение просмотра телепередач, фильмов, общения в Интернете, в реальной жизни. Молчаливость. Молчание – золото. В моменты молчания человек вспоминает о себе, учится общаться со своим Высшим Я, возвращается к осознаванию своего организма и своей жизни. Это помогает укреплению силы воли и преодолению любой зависимости.

Сексуальная умеренность. Асексуальность. 
Необходимая привычка для полноценного функционирования программы «вечной жизни» в физическом теле. Почему? Все очень просто. Секс – это акт продолжения рода для тех, кто собирается умирать. Умершему необходимо возродиться, поэтому он «плодит» тела своих потомков. Многочисленные половые связи увеличивают программу смерти. Малосексуальность или асексуальность стимулирует появление программы жизни. Об этом еще будет в других главах. 

Неторопливость.
Торопливость заставляет клетки делиться быстрее и чаще. Чем меньше вы спешите, тем спокойнее ваш организм. Он не спешит стареть. Движения должны быть плавными и замедленными. Неспешное состояние духа – это жизнь здесь и сейчас.
 
Солнце, воздух, вода.
Кожа – дыхательный орган наравне с легкими. Когда она плотно закрыта одеждой, дыхательные функции частично атрофируются. Обмен веществ, кровообращение и терморегуляция во многом зависят от полноценного дыхания кожи. Нужно как можно чаще быть раздетым как на природе, так и в помещении. А также чаще купаться, особенно в природных источниках и загорать. Солнечные лучи улучшают все процессы в организме. Каждая клеточка тела мечтает о солнышке. В чистом организме клеточки не мутные, а прозрачные, поэтому лучи солнца проникают сквозь кожу намного глубже, освещая внутренние органы.

Осознавание себя и своей реальности.
Самое главное – осознавание своего тела. Холодный воздух и вода обостряют ощущения тела. Горячий воздух, огонь и вода также обостряют ощущения тела. Ветерок помогает почувствовать свою кожу. Солнышко помогает почувствовать свою кожу. Все, что человек ощущает и чему уделяет внимание, улучшается. Все, что не чувствует и игнорирует, ухудшается и исчезает. Именно от невнимания тело болеет, стареет и умирает. От невнимания замедляется кровообращение и кровь становится густой и вязкой. В какой участок тела направлено ваше внимание, там всегда повышается температура, разжижается кровь и улучшается кровообращение. То же самое происходит и с лимфой.

Главная цель физических и дыхательных упражнений – вернуть внимание в тело. Главная цель неторопливости – осознавание движения каждой мышцы тела. Главная цель информационной умеренности – вернуть внимание в ближайшую окружающую действительность. Нет ничего важнее для счастливого стечения обстоятельств в повседневной жизни, как острое чувствование той реальности, которая находится в поле зрения. Главная цель сексуальной умеренности – вернуть внимание от другого человека к себе, к своему телу.

В повседневных делах, на работе, в общении очень важно всегда держать внимание внутри и не забывать ощущать свое дыхание. Это залог не только хорошего здоровья, но и хорошего отношения к вам со стороны собеседника, успешного ведения диалога, успеха во всех делах, а так же исполнения желаний. Этому не сложно научиться. Главное тренировка. Древние монахи делали это при помощи непрестанной Иисусовой молитвы. Держали внимание в сердце, ощущали дыхание и чувствовали, как тепло разливается в груди. 
Любые способы внимать собственному организму хороши. Их множество. Здесь перечислены только самые простые и распространенные. Вы можете каждый день придумывать свои способы осознавания себя. Например, часто смотреть в зеркало, гладить и массировать тело, ходить по квартире или на природе с закрытыми глазами. Развивать левую руку (или наоборот). Гулять задом наперед. Громко кричать в лесу. Танцевать и петь в одиночестве. Париться в бане. Ходить босиком по снегу. Купаться в проруби. И так далее. Способов осознавания себя множество. 

Еще очень важно – общение с животным и растительным миром. Любовь к животным и природе делает нас счастливыми, но не приносит страдания, потому что редко переходит в болезненную зависимость, как это бывает между людьми.
 
Чистота организма и сознания – это путь к открытию любых сверхспособностей, вплоть до таких, как не есть, не пить, не дышать. Почему смертному человеку необходимо дышать? Чтобы постоянно выталкивать из тела углекислоту, которая образуется от процессов метаболизма. В идеально чистом бессмертном теле нет гниения пищи, умирания клеток и отходов их жизнедеятельности. Поэтому не образуется углекислый газ. Чем чище ваше тело, тем реже вам требуется делать вдохи и выдохи. 

Отчего клетки все время делятся и умирают? Одна из главных причин - им приходится постоянно страдать от интоксикации (отравления) пищей. Люди привыкли слишком много есть, да еще и то, что едой для нас не является. Все, что не имеет отношения к фруктам, овощам, ягодам и зелени, не еда, а отрава.

Каждый человек – Бог своей реальности. И всегда был Богом. Просто закрыта память из-за зашлакованности тела и разума. По мере очищения от физических и информационных шлаков раскрывается память, и, таким образом, расширяется сознание. Человек вспоминает о том, что он имеет сверхспособности, и начинает снова ими пользоваться. Так человек возвращается к самому себе и становится Богом. В древности Богами называли бессмертных людей или долгожителей. А смертных людей называли «чело-век», от того, что они жили всего один век.

По вопросу приобретения книги "Живи и молодей" в электронном виде, обращайтесь по адресу olga.kapilova@mail.ru
Стоимость книги 500 руб.

Наркоделец из Чернушки пытался сбежать на Украину

Наркоделец из Чернушки пытался сбежать на Украину

Наркоделец из Чернушки пытался сбежать на Украину

ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В РАБОТЕ, НАДО ЗАВТРАКАТЬ Ученые вывели правила для людей, которые хотят добиться...

ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В РАБОТЕ, НАДО ЗАВТРАКАТЬ

Ученые вывели правила для людей, которые хотят добиться...

ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В РАБОТЕ, НАДО ЗАВТРАКАТЬ

Ученые вывели правила для людей, которые хотят добиться успеха в работе и сделать головокружительную карьеру. Правила разработаны на основе анализа 83 научных работ, посвященных исследованию внутренней энергии и самоконтролю успешных бизнесменов и знаменитых артистов.

ПЕРВОЕ. Чтобы добиться успехов в труде, не потерять силы и быть всегда в тонусе, ученые советуют обязательно делать утреннюю зарядку.

Комплекс физических упражнений пробуждает тело и мозг. На зарядку достаточно тратить десять минут. Она дает положительную энергетику на предстоящие 24 часа. Кроме того, это позволяет адекватно контролировать свои действия в критических ситуациях.

ВТОРОЕ. День надо начинать со стакана чистой воды с добавлением лимона, который необходимо выпивать за тридцать минут до завтрака. Лимоны содержат большое количество калия, витамина С, антиоксиданты. Все это хорошо отражается на физическом и психологическим состоянии человека.

ТРЕТЬЕ. После пробуждения не стоит включать телевизор или компьютер, а также использовать другие гаджеты. Все новости, социальные сети, порталы сокращают личное время утром, мозг начинает реагировать на информацию очень быстро, что не дает возможности настроиться на рабочий лад.

ЧЕТВЕРТОЕ. Полноценный завтрак. Исследования показывают, что утренняя еда должна быть неотъемлемой процедурой для тех, кто хочет добиться успехов не только на работе, но и в жизни. Завтрак насыщает человека энергией, помогает сохранить концентрацию, а также улучшить кратковременную память.

ПЯТОЕ. Постановка конкретных целей и задач на день. Необходимо ставить только конкретные цели, в которых будет указано, что, где, когда надо сделать, а так же, сколько на это уйдет времени.

ШЕСТОЕ. На рабочем месте должен быть порядок. Надо регулярно проводить уборку на своем столе каждое утро.

СЕДЬМОЕ. Самые первые дела, которые нужно сделать утром, – это самые сложные дела, а все остальное – потом.

ВОСЬМОЕ. Надо провести оценку результатов прошлого дня. График своего дня необходимо корректировать, если он не приносит необходимых результатов.

ДЕВЯТОЕ. У деловых встреч должна быть четко обозначенная длительность.

ДЕСЯТОЕ. Необходимо научиться говорить «нет».

Все эти правила надо использовать комплексно для получения максимальных результатов.

В Новокузнецке осуждена преступная группа сбывавшая "соль". ТВН. 25.11.2015

В Новокузнецке осуждена преступная группа сбывавшая "соль". ТВН. 25.11.2015

В Новокузнецке осуждена преступная группа сбывавшая "соль". ТВН. 25.11.2015

ПОЛЬЗА РЫБЬЕГО ЖИРА Рыбий жир является регулятором кальциево-фосфорного и витаминного обмена в организме...

ПОЛЬЗА РЫБЬЕГО ЖИРА

Рыбий жир является регулятором кальциево-фосфорного и витаминного обмена в организме...

ПОЛЬЗА РЫБЬЕГО ЖИРА

Рыбий жир является регулятором кальциево-фосфорного и витаминного обмена в организме. Он производится из печени трески балтийской, атлантической, а также других тресковых рыб. Является прозрачной светло-желтой масляной жидкостью со специфическим запахом. В одном грамме рыбьего жира содержится 350-1000 МЕ витамина А (ретинола).

В рыбьем жире содержится большое количество витаминов и омега-3 - полиненасыщенных незаменимых жирных кислот. Содержащийся в нем витамин А способствует восстановлению клеток слизистой оболочки и кожи, с его участием формируются зрительные пигменты, которые нужны для хорошего цветового и сумеречного зрения. При недостатке этого витамина в организме возникает сухость кожи, расслаиваются ногти, волосы становятся сухими и ломкими.

В обеспечении проникновения фосфора и кальция в клетки организма принимает участие витамин D. Особенно важно, чтобы этот элемент в достаточном количестве попал в детский организм, поскольку детский рахит возникает именно из-за нарушений кальциево-фосфорного обмена. Этот витамин сдерживает нервную возбудимость, препятствует возникновению судорог в ногах, способствует росту организма в целом, в том числе, зубов и костей.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве входят в состав рыбьего жира, используются организмом в образовании веществ простагландинов, которые отличаются выраженным противовоспалительным действием. Омега-3 также способствуют расширению питающих сердечную мышцу кровеносных сосудов, усвоению организмом жира, снижают риск образования тромбов.

Согласно последним исследованиям, с помощью рыбьего жира в организме повышается количество серотонина, гормона, который помогает бороться с депрессиями, подавляет гормоны стресса, снижает агрессивность, тормозит процессы возрастных изменений мозга, которые могут привести к слабоумию или потере памяти.
Рыбий жир принимают в капсулах или дозировано по 15 миллилитров по три раза в день, достаточно длительное время. Рыбий жир это надежное, проверенное средство.

Секреты здоровья! - ваш источник знаний о здоровье и красоте. Подпишитесь!

Как предотвратить мышечные судороги Мышечные судороги — это спазмы, которые появляются, когда мышцы...

Как предотвратить мышечные судороги

Мышечные судороги — это спазмы, которые появляются, когда мышцы...

Как предотвратить мышечные судороги

Мышечные судороги — это спазмы, которые появляются, когда мышцы непроизвольно напрягаются. Обычно такое происходит ночью или после физической нагрузки. Спазмы могут вызывать довольно сильную боль.

В этой статье мы расскажем вам о продуктах, питательных элементах и пищевых добавках, которые могут помочь нам избежать этого неприятного явления, а также улучшить общее состояние мышц.

Магний

Говоря о здоровье мышц, нельзя не упомянуть магний, элемент, который, к сожалению, присутствует в употребляемых нами продуктах в очень небольшом количестве. Дело в том, что овощи и фрукты, содержащие его, не входят в обычный рацион большинства людей. К тому же, качество продуктов растительного происхождения, которые продаются в магазинах и на рынках, довольно часто оставляет желать лучшего.

Мы можем употреблять хлорид или цитрат магния в качестве пищевой добавки, а также продукты, в которых содержится этот элемент:

Овощи, представляющие собой листья зеленого цвета (салат-латук, брюссельская капуста, шпинат, петрушка и т.д.)
Какао
Сухофрукты
Горох
Авокадо
Цельный рис
Бананы

Калий

Калий — это второй по важности элемент, необходимый для нормальной работы мышц. Этот элемент должен находиться в равновесии с натрием, таким образом, если вы употребляете слишком много продуктов, содержащих натрий, в организме наблюдается нехватка калия.

Какие продукты содержат калий?

Помидоры
Бананы
Ростки пшеницы
Сухофрукты
Картофель
Ревень
Дыня

Хороший способ поддерживать в нашем организме достаточное количество магния, калия и других важных элементов — каждый день есть салат из овощей, представляющих собой листья зеленого цвета, сухофруктов, семян подсолнуха, кунжута и ростков различных культур.

Также для придания блюду особенного вкуса мы можем использовать сырой чеснок.

Натуральные пищевые добавки

Настойка из калины. Настойка из этого растения является натуральным средством для борьбы со спазмами. Одну чайную ложку настойки следует развести в стакане воды. Принимайте средство до трех раз в день.

Иглица колючая. Средства на основе этого растения улучшают циркуляцию крови в организме, что помогает справиться со спазмами. Принимайте 7-11 мг экстракта иглицы колючей в день.

Розмарин. Это растение также способствует улучшению циркуляции крови, и, следовательно, может помочь в борьбе с мышечными судорогами.

Холодный душ для ног

Гидротерапия или терапия, основанная на воздействии водой различных температур, может быть очень полезной для улучшения циркуляции крови. В том случае, если вы страдаете от мышечных спазмов, используйте холодный душ для ног, проделайте следующие манипуляции:

Провести струей воды по внешней части правой ноги снизу вверх.

Провести струей воды по внутренней части правой ноги сверху вниз.
Провести струей воды по внешней части левой ноги снизу вверх.
Когда вы достигнете колена, на несколько секунд переведите струю воды на правое колено и вернитесь к левому колену, чтобы продолжить движение вниз.

Если это возможно, проделайте такие манипуляции для задней части ног. В этом случае не нужно переходить на другое колено.
Для того, чтобы высушить ноги, используйте жесткое полотенце и немного разотрите им ноги по направлению снизу вверх.
Упражнения, растяжка и массаж
Выполнять специальные упражнения так же важно при борьбе со спазмами, как и правильное питание. Например, вы можете сходить на прогулку, поплавать или прокатиться на велосипеде. Делайте упражнения на растяжку до и после физических нагрузок.

Наконец, вам может помочь массаж в зонах, где обычно происходят судороги. Лучше, если массаж будет делать врач-физиотерапевт или остеопат, но вы также можете самостоятельно разминать проблемные зоны, если это физически возможно. В качестве основы возьмем кунжутное масло и добавим в него эфирное масло одного из следующих растений: гамамелис, розмарин, иглица колючая или виноград. Закончив массаж, следует накрыться полотенцем и посидеть так по крайней мере 15 минут, чтобы сохранить тепло в проблемной зоне.

Движение для хорошего настроения В ходе недавних исследований ученые выяснили, что физические нагрузки...

Движение для хорошего настроения

В ходе недавних исследований ученые выяснили, что физические нагрузки...

Движение для хорошего настроения

В ходе недавних исследований ученые выяснили, что физические нагрузки улучшают настроение гораздо эффективнее большинства лекарств. Известно, что когда мы злимся или переживаем, в крови увеличивается гормон кортизол, а вот за положительный настрой отвечает серотонин. Исследователи выяснили, что когда человек занимается физическими упражнениями, уровень кортизола падает, а серотонина, наоборот, повышается. Для того, чтобы настроение улучшилось, достаточно 40 минут аэробной нагрузки, например, бега, плавания, велосипеда. Больше двигайтесь, и плохое настроение вас не застанет!

#RHANA #движение #физические_нагрузки #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #будьвформе #active #goodlife #здоровьеважнее #настроение #fit #follow4follow #followme #like4like #followback #likeforlike

Мы убиваем микробы зверобоем. Конечно, лучшее полоскание - заваренные травы . 1 столовую ложку сухой...

Мы убиваем микробы зверобоем.


Конечно, лучшее полоскание - заваренные травы .

1 столовую ложку сухой...

Мы убиваем микробы зверобоем.


Конечно, лучшее полоскание - заваренные травы .

1 столовую ложку сухой измельченной травы зверобоя заливаю одним стаканом крутого кипятка и ставлю на водяную баню. Выдерживаю на кипящей водяной бане 15 минут, а потом оставляю настой стынуть. Нужно дать ему остыть самому, не ставить в холодильник или другое холодное место. На это требуется минут 40. Процеживаю настой и доливаю 10-процентного спиртового экстракта прополиса. Приблизительно 30 капель на полстакана настоя. Теплым настоем полощат горло несколько раз в день. Никакого лучшего противомикробного и противовоспалительного полоскания я не знаю! Очень хорошо снимает опухоль, успокаивает раздраженное и воспаленное горло. "Зинаида Черепанова, омская обл.

пятница, 27 ноября 2015 г.

Питание и здоровый образ жизни в славянских традициях (Анонс эфира 27 ноября 2015 года в 2000 по МСК)



27 ноября 2015 года в 20 часов по Москве на Народном Славянском радио запланирован живой эфир на тему

Вести здоровый образ жизни – модно, но я за модой не гонюсь.

Вести здоровый образ жизни – модно, но я за модой не гонюсь.

Вести здоровый образ жизни – модно, но я за модой не гонюсь.

Народные рецепты (Выпуск 9) Уникальный рецепт австрийского целителя Рудольфа Бройса Онкология,остеопороз...

Народные рецепты (Выпуск 9) Уникальный рецепт австрийского целителя Рудольфа Бройса
Онкология,остеопороз...

Народные рецепты (Выпуск 9) Уникальный рецепт австрийского целителя Рудольфа Бройса
Онкология,остеопороз, сердечные заболевания, гипертония, одышка,отёки,удушье и многое др

Женщине поставили неутешительный диагноз - онкология,одной почки практически уже не было. Сказали: ,,Нужна операция,но так как сердце у неё не выдержит,то забирайте её домой. Дочери посоветовали луковый суп Бройса,которым он вылечил многие болезни и рак в том числе.Терять было нечего и дочь начала поить маму этим супом. Дело пошло на лад. Мама просто посвежела,похорошела,,появился аппетит.Ещё до болезни её мучила стенокардия,была одышка.С приёмом лукового супа эти недуги тоже отступили. Лучше варить сразу три литра и в холодильник. В день надо пить по 3-4 стакана. Всё гениальное просто! Не смейтесь! Многие делают снисходительный вид и начинают гордо рассказывать,сколько тысяч рублей они потратили на лечение своего родственника,а он всё равно умер. И не верят ни во что, кроме таблеток и огромных денег.Но лучше брать на вооружение то,что нам доступно. И ,Слава Богу,что это действует! Скептикам не рекомендую, а остальным пусть на пользу пойдёт!

Итак,рецепт австрийского целителя Бройса :
Луковицу размером с лимон вместе с шелухой мелко порезать,пожарить на растительном жире или масле до золотисто-коричневого цвета,затем добавить 0,5 литра холодной воды и варить до тех пор,пока лук не разварится. Потом добавить какой нибудь овощной бульон,перемешать,процедить. Пить по 3-4 стакана в день.
Источник :Вестник ,,Здоровый образ жизни ,, номер 25 за 2005 год.

В Ейске прошла интеллектуальная игра на тему «Здоровый образ жизни» Подробнее http//vk.com/wall-5...

В Ейске прошла интеллектуальная игра на тему «Здоровый образ жизни»

Подробнее: http://vk.com/wall-5...

В Ейске прошла интеллектуальная игра на тему «Здоровый образ жизни»

Подробнее: http://vk.com/wall-58426331_14428 #Ейск #Ейск24

..... - Что-то у тебя нездоровый вид?                                                               ...

..... - Что-то у тебя нездоровый вид?                                                               ...

..... - Что-то у тебя нездоровый вид?                                                                      - Я начал вести здоровый образ жизни..........

 Игры демиургов. История восьмая. Заметки о родственных народах и принципе образования государств,...




Игры демиургов. История восьмая.

Заметки о родственных народах и принципе образования государств, о том, как сложно Богу договориться с собственным пророком, о том чем полезна бюрократия в деле борьбы с жертвоприношениями, о всемогуществе и камнях, о случайном сотворении жизни из плесени, о любви с первого взгляда и трудностях демиургов, о ревности и о том, как скучно жить без ограничений.

— Чем занимаешься? — спросил демиург Шамбамбукли.
— Карты раскладываю, — мрачно отозвался демиург Мазукта.
— Получается?
— Нет.
Демиург Шамбамбукли присел на корточки рядом с Мазуктой.
— А что будет, если всё сложится?
— Мир во всем мире, — огрызнулся Мазукта, — и труднопредставимое счастье для всего человечества.
— Ух ты! — восхитился Шамбамбукли и посмотрел на расклад.
Мазукта как раз совмещал края двух карт.
— Так годится, по-твоему?
Шамбамбукли посмотрел, склонив голову набок.
— По-моему, красиво, — он провел пальцем по изгибу реки на месте соединения карт. — Вполне естественная граница.
— Я тоже так думаю. И народы там родственные, даже языки похожи. Вот с запада что приткнуть, не знаю…
Некоторое время демиурги передвигали контурные карты, убирали одни, подсовывали другие — но границы никак не хотели совмещаться. Постоянно наползали одна на другую, а несколько маленьких карт карманного формата и вовсе потерялись под широкими листами.
— Вот еще этих четырех королей надо распихать… — кусая губу, размышлял Мазукта. — Их рядом никак нельзя держать, один другого побьет.
— А если этого — туда, а того — сюда? — предложил Шамбамбукли.
— А этих двух?
— Ну… одного запихни на какой-нибудь остров.
— На остров нельзя, там у меня уже королева.
— Тогда на полуостров.
— Это можно…
Короли и тузы нашли свое место, с шестерками оказалось и того проще. Постепенно карта мира начала вырисовываться всё яснее. Границы стран притерлись друг к другу, пролегли пунктиры торговых путей, разными цветами обозначились политические и культурные связи.
— Смотри, кажется, получается! — обрадовался Шамбамбукли.
— Угу, — кивнул Мазукта, укладывая на место последнюю крошечную республику. — Все на месте, всё в порядке, в мире полная гармония и совершенство.
— Красота какая! — пробормотал Шамбамбукли. — Как у тебя здорово получилось!
— Да ну, ерунда, — скромно пожал плечами Мазукта. — Детская забава. Пойдем чай пить, поздно уже.
Он наклонился, поднял плащ, на котором только что раскладывал карты, встряхнул его и набросил на плечи. Разноцветные бумажки взлетели — и с шорохом осыпались на землю — одна на другую, одна на другую…
* * *
— Пущать не велено.
— Но я по важному делу!
— Все по делу.
— Ну пойдите, скажите ему, что Я пришел.
— Я с большой буквы?
— Да.
— Не пойду. Не велено беспокоить.
— Впустить! — крикнул Пророк, которому надоела эта возня у двери. Полог отодвинулся, и в шатер вошел посетитель.
— Здравствуй.
— Ну, проходи, нечистый.
Посетитель удивленно вскинул брови, оглядел себя, понюхал подмышки и обиженно спросил:
— Почему нечистый?
— В метафизическом смысле, — хмыкнул Пророк. — Ну хорошо, проходи, Сатана. Так тебе больше нравится?
— Ты меня с кем-то путаешь, — озабоченно пробормотал посетитель.
— Да? А кто же ты тогда?
— Я демиург.
Пророк расхохотался.
— И как же тебя зовут, в таком случае?
— Шамбамбукли…
— Вот ты и попался! — радостно ухмыльнулся Пророк. — Всем известно, что имя нашего демиурга Чурмбембдактчи. Он мне сам это сказал.
— Я такого не говорил! — возмутился Шамбамбукли.
— Еще бы! Ты, исчадие ада, конечно же, не можешь произнести этого имени. Ну, попробуй?
— И попробую! Чурем… погоди минутку… как ты сказал? Чермендак… Нет, Чурембендак… дук… дакт…
— Ага, не можешь!
— Ерунда какая-то! — помотал головой Шамбамбукли. — Зачем мне повторять всякую чушь? Это же я — демиург!
— Разумеется, именно так ты и должен говорить. Ты же, Сатана, великий искуситель. Но меня не обманешь.
— А я и не обманываю!
— Ну разумеется, — улыбка Пророка стала откровенно глумливой.
Шамбамбукли насупился.
— Я демиург.
— Ой, перестань, — отмахнулся Пророк. — А то я не видел демиурга! Он явился мне во сне, могучий и прекрасный, его голос был подобен колокольному звону, а на голове его был золотой венец…
— Ну и чем я виноват, что тебе снятся такие дурацкие сны?
— Это было пророчество! — нахмурился Пророк.
— Я могу надеть золотой венец, если это для тебя так важно.
— Поздно.
Шамбамбукли вздохнул.
— Ладно. Как бы меня ни звали — может, ты все-таки выслушаешь, что я хочу тебе сказать?
— Нет, — помотал головой Пророк. — Даже и не подумаю. Мне нет дела до твоих лживых речей.
— А зачем же ты велел меня впустить?
— Исключительно для посрамления.
— Хорошо, можешь посрамить, только сперва выслушай.
— Посрамить могу, а слушать не стану.
— Да очнись же ты! — закричал Шамбамбукли. — Неужели ты сам не понимаешь, что жечь детей в печах — безнравственно?!
— Эк тебя проняло! — засмеялся Пророк, глядя на покрасневшее лицо Шамбамбукли. — Что, не нравится, Сатана?
— Да, не нравится! И не говори мне, что это я тебе велел, или кто там твой бог. Ни один бог в здравом уме не мог такого приказать!
— Говори, говори, я тебя не слушаю. Я плюю на тебя, Сатана.
— Да какой я тебе, к черту, Сатана?! Что ты привязался с этим именем?
— Сатана, — спокойно ответил Пророк, — суть искушающее человека злое разрушительное начало. Раз ты задумал меня искушать — значит, ты Сатана.
— Я такого начала не творил, — медленно покачал головой Шамбамбукли. — Конечно, это очень удобно, сваливать свою вину на Сатану… но поверь мне, человека никто не искушает. Он прекрасно справляется сам.
— Ты мне наскучил, — отмахнулся Пророк и крикнул в сторону: — Стража!
В шатер вошел могучий стражник в кожаном доспехе. За ним ужом проскользнул секретарь с пером за ухом.
— Кого?
— Вот его, — Пророк указал на Шамбамбукли.
— Голову рубить или как?
Шамбамбукли судорожно схватился за горло, на котором виднелись уже два свежих шрама.
— Нет, — после секундного раздумья ответил Пророк. — На этот раз, пожалуй, утопление.
Стражник выволок Шамбамбукли из шатра.
— Уже четвертый в этом месяце, — заметил секретарь, делая пометку на папирусе.
— Тот же самый, — отозвался Пророк.
— И всё никак не угомонится! — с ноткой уважения произнес секретарь.
— Ничего, угомоним! — заверил его Пророк. — Наше дело правое. С нами бог.
* * *
— Ну что ты все прыгаешь туда-сюда? — недовольно поморщился демиург Мазукта. — Сядь, успокойся.
— Погоди, я еще раз попробую.
Демиург Шамбамбукли зажмурился, сосредоточился — и исчез. Не прошло и тридцати лет, как он снова появился — сконфуженный, с торчащим из груди кинжалом.
— Горе ты мое, — вздохнул Мазукта, выдернул кинжал и залечил рану. — И что тебе неймется? На кол сажали, камнями забрасывали… А вспомни, как тебя скормили пираньям! Я еле сумел потом собрать по кусочкам! Хоть объясни толком, зачем это всё?
— Некогда объяснять, там такое!..
— Чай остынет, — начал Мазукта, но Шамбамбукли уже опять исчез.
Мазукта покачал головой и отпил из своей чашки.
Вскоре появилась голова Шамбамбукли, а затем и весь он, по частям — руки, ноги, туловище. Мазукта со вздохом отставил чашку и подошел к расчлененному другу.
— Четвертовали?
— Ага. Сложи меня обратно?
— Нет, — отрезал Мазукта. — Сперва объясни мне, к чему такая спешка. Зачем тебе обязательно надо рождаться в этом дурацком мире и погибать дурацкой смертью?
— Там ужас и беззаконие, — всхлипнул Шамбамбукли, и по его щеке скатилась слеза, тут же услужливо вытертая Мазуктой. — Горят костры из книг, а на них сжигают живых людей, представляешь?
— Представляю, — кивнул Мазукта. — И что?
— Что значит «и что»?! Надо что-то делать!
— Допустим. И что именно ты делаешь?
— Я говорю людям, что это нехорошо. А они… вот.
— Каким людям ты это говоришь? — уточнил Мазукта.
— Ну всяким… От кого что-нибудь зависит. Первосвященникам, вождям, разным советникам…
— Ну и получаешь что заслужил! — подытожил Мазукта. — Ты не с той стороны взялся за дело.
Мазукта приделал руки и ноги товарища обратно к телу, поднял его голову и поднес к своему лицу.
— Если ты опять скажешь «бедный Шамбамбукли», я укушу тебя за нос! — мрачно пообещал Шамбамбукли.
— Ладно, не буду, — согласился Мазукта и посадил голову обратно на плечи. Шамбамбукли сел и осторожно повертел шеей.
— Больно, — пожаловался он. — Так что же я делаю неправильно?
Мазукта не торопясь взял свою чашку, отпил и задумчиво прищурился.
— У меня когда-то была такая же проблема, — признался он. — Ну, почти такая же. Люди собирались на холме и… неважно. А я, молодой тогда еще, спускался к ним и вразумлял. Шрамы до сих пор ноют… А потом…
Мазукта снова отпил, уставился в круговорот чаинок и замолк.
— Ну? — не выдержал Шамбамбукли. — Что ты придумал?
— Дрова, — односложно отозвался Мазукта.
— При чем здесь дрова?!
— А при том. Я сделал это удовольствие платным. Не понимаешь?
— Нет.
— Ну как же! Если бы я пришел к пророку и сказал ему все, что думаю — меня бы тут же дубиной по голове — и на корм свиньям. А я сделал иначе, я всего-навсего внушил главному казначею одну простую идею. Дрова ведь денег стоят?
— Ну…
— Правильно. Чтобы сжечь ребенка — нужны дрова. А на всех не напасешься. Значит, каждый, приносящий в жертву сына, должен заплатить за казённые дрова.
— Я не улавливаю…
— Да всё просто, — махнул рукой Мазукта. — Одно дело — бросить в огонь своего ребенка, это каждый может. Даже гордится потом — вот, мол, смотрите, не пожалел! А вот отдавать деньги… это совсем другое! На такое не каждый решится. Тем более, если надо заранее составить заявку для отчетности, подписать четыре разных бланка, несколько месяцев ждать очереди… В общем, за пару десятков лет такое развлечение полностью сошло на нет.
Мазукта похлопал по плечу сконфуженного Шамбамбукли и ободряюще улыбнулся.
— Да не переживай ты, с кем не бывает! Просто впредь не слишком полагайся на нравственность и здравый смысл. Миром управляют товарно-денежные отношения.
* * *
— Привет, — сказал демиург Мазукта, придя в гости к демиургу Шамбамбукли. — Как дела?
— Да что мне сделается, — пожал плечами демиург Шамбамбукли.
— Вид у тебя усталый.
— Это потому что я устал, — объяснил Шамбамбукли.
— Хм? — Мазукта изобразил на лице заинтересованность.
— Люди построили храм. И молятся там три раза в день. А я тут должен сидеть как дурак и слушать.
— Это необязательно, — заметил Мазукта. — Ты можешь сидеть как умный.
— Все равно тяжело это. Ладно бы еще что-нибудь интересное рассказывали — так ведь нет. Каждый день одно и то же, одними и теми же словами. Уже и сами не понимают, что говорят, затвердили и бормочут автоматически, а думают о чем-то своем.
— Хоть об интересном чем-то думают?
— Да когда как…
Мазукта уселся в кресло поудобнее, закинул ногу на ногу и, сотворив себе сигару, с удовольствием закурил.
— Ну и когда оно как? — спросил он, выпуская колечки дымы из ушей.
— Да вот сегодня, например, — сказал Шамбамбукли, присаживаясь на табуретку. — Один человек полдня думал: «Если Шамбамбукли всемогущ, то может ли он сотворить камень, который сам не сможет поднять?»
— Ну и в чем тут проблема?
— То есть как в чем? Мне уже самому интересно — могу я создать такой камень или не могу?
— А попробовать не пробовал?
— Нет. Это же теоретический вопрос, а не практический.
— Значит, не можешь, — пожал плечами Мазукта.
— Почему не могу? — обиделся Шамбамбукли. — Если допустить, что я действительно всемогущий…
— А ты всемогущий?
Шамбамбукли поперхнулся и задумался.
— Не знаю, — признался он наконец. — Если я не могу поднять камень, который сам же и сотворил…
— Брось ты этот камень, — отмахнулся Мазукта. — Ну-ка, давай, вспомни определение всемогущества!
— Нуу… это когда…
— Определения не начинаются со слов «ну, это когда», — строго заметил Мазукта.
— Хорошо. Всемогущество — это способность творить всё, что угодно. Так?
— Вот именно, — кивнул Мазукта. Ключевое слово — «угодно». Угодно тебе сотворить камень — творишь камень. Не угодно его поднимать — не поднимаешь. Это и есть настоящее всемогущество.
* * *
Демиург Мазукта пришел к демиургу Шамбамбукли.
— Привет. Ну, показывай, что там у тебя с твоим новым миром?
— Он уже не очень новый, — проворчал Шамбамбукли. — Я тебя звал посмотреть еще шесть миллионов лет назад!
— Да ну, брось, что такое шесть миллионов лет для целого мира! А я раньше не мог прийти, был занят. Ну, давай, показывай.
Демиург Шамбамбукли провел друга в новый мир и указал носком ботинка: «вот!»
— Ну и что это такое?
— Плесень.
— Сам вижу, что плесень. А что с ней не в порядке?
— Ее тут не должно быть.
— Это почему же?
— Потому что я ее не сотворял!
— А-а… — протянул Мазукта и, присев на корточки, ковырнул зеленую пленку пальцем. Понюхал, попробовал на язык и сплюнул.
— Шесть миллионов лет назад ее еще не было, — уточнил на всякий случай Шамбамбукли. — Тогда только в воде появились какие-то комочки, а теперь, видишь, уже на сушу выползли…
— Вижу, — кивнул Мазукта.
— Я ничего не трогал, всё сохранил как было, тебя ждал.
— И правильно сделал. Сейчас я тебя научу, что делать. Садись и пиши жалобу на поставщика.
— На кого?!
— Ну, кто тебе продал эту твердь? На него и жалуйся, что товар был не стерильный. А может, вообще пользованный. Прошлый владелец за собой не убрался, а у тебя плесень от этого расползлась.
— Да какой еще прошлый владелец? Я сам этот мир сотворил!
— А, ну да… Ты же у нас максималист, либо всё, либо ничего… Значит, точно говоришь, ты тут жизнь не насаждал?
— Нет.
— Ну, может, случайно, по ошибке?
— Да не делал я ничего такого! Землю — сотворил, воду — тоже, светила зажег, а оно вдруг само как поперло!
— Ну всё ясно, — подытожил Мазукта, поднялся и отряхнул ладони. — Один случай на миллиард, так бывает. Жизнь зародилась сама.
— И что мне теперь с ней делать?
— Ну, уничтожь, если хочешь.
— Жалко. Она ведь живая!
Мазукта посмотрел на кромку воды, где кишели в мертвых водорослях гнилостные бактерии.
— Ну, тогда оставь, если жалко. Даже интересно, что тут может получиться. Чем Деструктор не шутит, может, еще через шесть миллионов лет и разум появится. Люди там, или гоблины…
— Ой, а как же тогда… Как я им объясню, что это не я их сотворил, а они сами?
— А ты не объясняй. Когда дойдет до этого момента, главное — появись во всем блеске славы и объяви себя их богом и повелителем. И прибирай к рукам всё готовое, тебе же меньше работы.
— Но разве так можно? Нечестно получается…
— Ха! — хмыкнул Мазукта и сплюнул на зеленую поросль. — А какого еще отношения заслуживает жизнь, появившаяся из плесени?
* * *
Демиург Шамбамбукли пришел в гости к демиургу Мазукте и застал друга за работой. Мазукта сидел с несчастным видом, грыз карандаш и время от времени что-то неуверенно черкал на листочке. Таких листочков, исписанных и смятых, вокруг валялось множество.
— Ой, а что это ты делаешь? — спросил Шамбамбукли.
— Стихи пишу, — мрачно откликнулся Мазукта. — Да ты садись пока, налей себе чаю, я еще не скоро закончу.
— А почитать можно?
— Да на здоровье, — пожал плечами Мазукта.
Демиург Шамбамбукли взял первый попавшийся листочек и прочел:
«Я жил в довольстве и беспечности,
Нормально ел и крепко спал.
Но ваши нижние конечности
Увидел мельком — и пропал!
Я ваш слуга, ваш верный раб.
Отдайтесь мне разок хотя б!..»
— Ой! — вздрогнул Шамбамбукли. — Это ты о чем? Мазукта, ты что, влюбился?
— Да ну, делать мне больше нечего. Я же не для себя пишу.
— А для кого?
Мазукта молча извлек из-под бумаг толстую конторскую книгу и подтолкнул ее к Шамбамбукли.
— Последняя страница, молитвы на сегодня. Какой-то молодой остолоп слезно умолял сделать так, чтобы в него влюбилась знакомая девушка. Ну вот мне и приходится теперь работать его музой — стихи нашептывать, к цветочному ларьку подталкивать, подарки выбирать…
— А ты разве прислушиваешься к молитвам? — искренне удивился Шамбамбукли.
— А без этого нельзя, — вздохнул Мазукта. — Кто ж тогда в меня верить будет — нет, кто обо мне вообще будет знать! — если я хоть иногда чего-нибудь кому-нибудь не исполню? Нет, я, конечно, не все просьбы рассматриваю, у меня правило железное: по одному миллиону просителей в день, остальные перебьются.
— А как ты их отбираешь? Случайным образом?
— У меня случайностей не бывает! Кто первым обратился, с утречка, того и слушаю. Как там говорит народная мудрость… не помню, какого народа: «Кто рано встает, тому бог дает».
— Ясно, — кивнул Шамбамбукли. — Так что там с этим парнем?
— Что-что… вот, помогаю теперь, — Мазукта указал рукой на кипу бумаги. — Стихи пишу прочувственные. Не знаю только, клюнет ли она… Опыта в таких делах у меня не очень много.
Шамбамбукли в недоумении почесал затылок.
— Чего-то я не понимаю… А зачем это нужно? Он же тебя не стихи просил для него писать, а чтобы девушка влюбилась. Ты что, не мог ей просто приказать влюбиться, и всё?
— Шамбамбукли, ты дурак! — торжественно провозгласил Мазукта. — Извини, сорвалось, не смог удержаться. Ты хоть понимаешь, о чем говоришь? Ну-ка, вспоминай, чему тебя учили, какие основополагающие принципы мироздания ты знаешь?
— Закон сохранения…
— Так, раз!
— Ну, этот… с динамикой что-то…
— «Всё течет, всё изменяется». Два! Дальше?
— Эээ… «На всё воля Творца»?
— «На всё воля Творца, но сердцу не прикажешь!» — поправил Мазукта. — Это единственно ограничение, наложенное на демиургов. Если бы мы могли управлять еще и побуждениями… тогда совсем неинтересно было бы!
— А-а… Ясно.
— Ну вот. А теперь оттого, что у какого-то болвана бессоница и плохой аппетит, я должен ломать голову, заниматься всякой ерундой! — Мазукта в раздражении смахнул бумажки со стола. — Ну не поэт я, не поэт! По мне, так лучше опять в жерло вулкана, богом ремесел на полставки, кайлом махать — но не видеть никакой писанины! И хоть бы было из-за чего, а то ведь фитюлька какая-то, ни кожи ни рожи! Да вот, сам взгляни.
Мазукта указал перстом.
— Видишь, во-он та?
— Вижу… — медленно произнес Шамбамбукли.
— Ну вот, в нее он и влюбился. И чего нашел? Мелкая, тощая, и ногти обгрызены… Разве что глаза большие, но глаза, это, знаешь ли…
— Знаю…
— А он, понимаешь, весь в расстроенных чувствах, жить без нее, говорит, не согласен, любовь, говорит, с первого взгляда! Хочу, говорит… Шамбамбукли?..
— М-м?
— Ты меня слушаешь?
— Угу…
— А почему не дышишь?
Шамбамбукли вздохнул так глубоко, что заколыхались занавески, и глуповато улыбнулся.
— Э-эй, аллё, ты в порядке? — забеспокоился Мазукта.
— Ага…
— Шамбамбукли, да что с тобой? — испугался Мазукта. — Ты здоров? Шамбамбукли?.. Шамбамбукли!!!
Впервые в его бесконечной жизни Мазукте стало по-настоящему страшно.
* * *
— А если попробовать такой вариант… — неуверенно начал демиург Шамбамбукли.
Демиург Мазукта поднял на друга усталый взгляд.
— Ну?
— Я обернусь быком, а когда она придет купаться на берег, выйду и… и она залезет ко мне на спину, а я ее увезу!
— Куда?
— Куда-нибудь. Сработает, как думаешь?
— Сработает. Если она склонна к скотоложеству или ты — к насилию.
Демиург Шамбамбукли помотал головой.
— Да, действительно, чего это я… А как ты думаешь, если я прольюсь на нее дождем?..
— То она промокнет.
— Золотым дождем, — уточнил Шамбамбукли.
— Ну, значит, ее пришибет самородком. Это же человек, не забывай. Они страшно хрупкие.
— Не пойдет, — вздохнул Шамбамбукли. — Ну а если так — в полночь я влечу ей в окно вороном, ударюсь лбом об пол…
— И набьешь шишку.
— Да не перебивай ты! Ударюсь об пол и превращусь в прекрасного юношу…
— Давай я попробую угадать, — предложил Мазукта. — Итак, представим себе, что ты — девушка. Юная и простодушная, живущая в отсталой, полной предрассудков стране. И к тебе в полночь в окно влетает ворон. Мало того — превращается в незнакомого мужчину!
— В прекрасного юношу! — обиженно уточнил Шамбамбукли.
— Знаешь, я думаю, ей будет не до того, чтобы к тебе присматриваться. Итак, возможные реакции: упасть в обморок, завизжать как резаная, позвать на помощь, огреть тебя по лбу сковородкой…
— Хватит, хватит! — перебил Шамбамбукли и потер лоб. — Ну а что же мне тогда делать?
— А почему бы тебе не заявиться к ней таким, какой ты есть?
— Да ну, что ты… Я стесняюсь.
— А быком не стесняешься?
— Быком — это другое дело! Быку, знаешь ли, многое позволено…
Шамбамбукли вдруг замолчал на полуслове и принюхался.
— Пахнет чем-то… Мазукта, у тебя что-то горит!
— Где?! — Мазукта вскинул голову и пошевелил ноздрями. — Нет, это не у меня. Это… А, знаю, это от людей потянуло, жертвенным дымом. Так что ты хотел сказать?
— Я тут подумал…
— Нет, погоди-ка! — Мазукта порывисто встал и завертел головой, отыскивая, откуда пахнет гарью. Наконец, найдя источник, он близоруко приставил ладонь к глазам, некоторое время напряженно вглядывался вдаль, а затем коротко, с чувством, выругался.
— Что там? — обеспокоено спросил Шамбамбукли. — Надеюсь, ничего серьезного?
— Отбой! — проворчал Мазукта. — У них там народные гуляния. Ярмарка, карнавал и всякие зрелища для развлечения толпы.
— А, ну тогда ладно, — рассеянно кивнул Шамбамбукли. — А что, если я тогда превращусь не в ворона, а в какую-нибудь другую птицу? Лебедя или…
— Можешь больше не суетиться, — мрачно перебил его Мазукта. — У людей сегодня праздник. Мне в жертву только что принесли очередную юную девственницу.
* * *
Демиург Мазукта вошел в комнату и небрежно сбросил мокрый плащ на пол.
— Ну, и что ты тут сидишь, весь в расстроенных чувствах?
— Да так… — пожал плечами демиург Шамбамбукли.
Мазукта проследил за его взглядом и ухмыльнулся.
— А, смотришь… Ну, я ведь говорил тебе, что незачем волноваться. Нашли же в конце концов.
— Угу.
— В этой реинкарнации она очень даже симпатичный эмбрион.
— Угу.
— Что «угу, угу»?! Ты так и будешь сидеть и ждать целых шестнадцать лет?
— И четыре месяца.
— Что?
— Шестнадцать лет и четыре месяца, — повторил Шамбамбукли. — Сейчас ей почти двадцать одна неделя.
Демиург Мазукта подтащил кресло и сел напротив Шамбамбукли.
— А ты знаешь, что пока ты тут предаешься депрессии, в твоем мире дожди, туман и унылая погода? Ты о людях подумал?
— А я и не знал, что тебя волнуют люди, — вяло удивился Шамбамбукли.
— Нет. Люди волнуют тебя, — объяснил Мазукта. — А меня волнует твое состояние! Так что давай, взбодрись, займись чем-нибудь.
— Чем?
— Тебе что, нечего делать? Тогда пойдем, мне поможешь.
Шамбамбукли неохотно поднялся на ноги и покорно уставился на Мазукту.
— Брр! Ненавижу этот твой обреченный взгляд! — передернулся Мазукта. — Но в покое я тебя не оставлю, и не надейся. Одевайся и пошли.
Он сорвал с крючка сухой плащ, решительно запаковал в него Шамбамбукли и подхватил с пола свой собственный, с которого уже натекла лужа.
— Пойдем, тебе понравится.
Мир, в который демиург Мазукта привел демиурга Шамбамбукли, оказался сер и неприветлив. Под ногами хлюпала жидкая грязь, с неба лились потоки воды, ветер то и дело швырял капли под капюшоны демиургов.
— А здесь кто в депрессии? — удивился Шамбамбукли и плотнее затянул ворот.
— Никто. Это называется «тропический ливень». Пошли.
Демиурги поднялись по скользкому склону, обошли гряду камней и уткнулись носом в высокую деревянную стену.
— Ага, пришли! — Мазукта довольно улыбнулся. — Где-то здесь была дверца…
— А что это такое? — спросил Шамбамбукли.
— Корабль, не видишь?
— Здесь, в горах?
— А ты предпочел бы лезть за ним в болото?
— Нет, но…
Шамбамбукли оглядел сооружение. На корабль оно было мало похоже. Если честно, то больше всего оно напоминало деревянный гроб с орудийной башней, и от этой ассоциации Шамбамбукли опять помрачнел.
Мазукта тем временем нашел в стене корабля плотно закрытую ставню, распахнул ее и крикнул внутрь:
— Ау! Вы там как, готовы?
Из окошка резко пахнуло зверинцем, и раздался многоголосый рёв — курлыканье, рычанье, мычание, ржание и даже чавканье.
— Отлично! — Мазукта снова задраил окошко и окликнул Шамбамбукли. — Эй! Хватайся, понесли.
— Куда? — опешил Шамбамбукли.
— В другой мир, — пояснил Мазукта и, крякнув от натуги, приподнял свою сторону корабля. — Ну, чего стоишь, хватайся!
Шамбамбукли послушно ухватил корабль с другой стороны, и демиурги, кряхтя и отдуваясь, поволокли его на новое место.
— А зачем мы это делаем? — поинтересовался Шамбамбукли на первом же привале, едва переведя дух.
— Так надо, — ответил Мазукта, утираясь платочком. — В том мире, понимаешь, извратилась всякая плоть. Ну вот я и собрал генетически чистые экземпляры, по паре от каждого сохранившегося вида.
— А там устроишь Потоп?
— Ты что, рехнулся? Знаешь, какой мне потом счет за воду придет? Нет, никого я уничтожать не собирался. Зачем? Пускай извращаются, даже интересно, что получится.
— А зачем тогда этих изолируешь в отдельный мир?
— Ну как — зачем? Контрольная группа. Для чистоты эксперимента.
* * *
Сон был беспокойным, очень хотелось проснуться, но никак не получалось. Два голоса спорили, то и дело переходя на повышенные тона — один голос знакомый, родной и вполне ожидаемый, а другой… никогда такого не слышала! Да мало ли что может присниться.
— Уйди, по-хорошему прошу. Не лезь ей в душу.
— Извините, но куда же мне еще лезть?
— А вот никуда и не лезь!
— Это почему же?
— Она моя.
— И вовсе нет! Вы ее что, купили?
— Нет. Я ее люблю.
— Я, представьте, тоже.
Девушка беспокойно перевернулась на другой бок, и голоса испуганно затихли.
— Ты ее чуть не разбудил! — прошептал один.
— Неправда.
— Уйди.
— Не уйду! Я первый был.
— Ха! Я с ней знаком почти с рождения!
— А я — еще до того, как она родилась!
— Я ей дарил цветы, защищал от хулиганов, провожал из школы домой!
— А я расстилал цветочный ковер ей под ноги, отводил в сторону молнии и берег ее дом от пожаров!
— Я переносил ее на руках через лужи, держал зонтик над ее головой…
— А я раздвигал над ней тучи и унимал холодный ветер!
— Я ходил с ней любоваться на закат…
— Который я устроил специально для нее!
— Я рассказывал ей про созвездия…
— Которые я зажигал по ночам!
— Я готов для нее луну с неба достать!
— А я могу сложить к ее ногам тысячи лун!
— Я с ней целовался в подъезде!!!
Наступило долгое молчание.
— А… она?
— А она со мной.
— Значит… вот так?..
— Ага.
Повисло еще более долгое молчание.
— Я ее отобью… — неуверенно произнес незнакомый голос.
— Не отобьешь! — девушка решила наконец вмешаться в свой сон.
— О-о… прошу прощения.
— Ничего страшного. Ты же просто сон, не извиняйся.
— Да… конечно. Я просто сон. Ну… тогда счастья вам?
— Спасибо, — сказала девушка.
— И тебе счастья, — добавил родной любимый голос. — Может, найдешь себе другую какую-нибудь.
— Ничего, я подожду, — уклончиво отозвался незнакомый.
— А теперь иди. Не мешай нам сниться друг другу.
* * *
— Правила простые, — сказал демиург Мазукта. — Берешь вот эту штуку, — он поднял в ладонях большую сверкающую каплю, — и бросаешь что есть силы!
Капля ухнула вниз, грянула о дно ящика и разлетелась миллионом крошечных капелек.
— А что теперь? — спросил демиург Шамбамбукли.
— А теперь надо заставить их снова собраться вместе. Всего-то делов.
— А, ну это запросто… — демиург Шамбамбукли протянул руку к каплям, но Мазукта его остановил.
— Они сами должны собраться. Понимаешь? По своей воле.
— А у них и воля есть?
— Есть… что-то вроде того. Это же игра. Каждая капля — модель человеческой души. И действует примерно по тому же алгоритму. Ну, начинай.
— Заставить их объединиться?
— Ага. Побудить к этому.
— Ну, а чего тут сложного? Я дам им язык, общий для всех. Они начнут общаться — и сольются в один народ.
— Дерзай.
Шамбамбукли тут же наделил капли языком. Как только они обрели способность высказывать свое мнение друг о друге, а главное, понимать сказанное — тут же переругались и разошлись в разные стороны. Мазукта хихикнул.
— Теперь моя очередь. Раз один общий язык не годится — я попробую наоборот, дам им великое множество самых разных языков.
Получив несколько десятков разных языков, капли тут же разбились на группы и воинственно уставились на соседей.
— Не помогло, — сказал Шамбамбукли.
— Вижу. Пробуй дальше.
— Я объединю их единой верой! — решил Шамбамбукли.
Единая вера не прижилась. Каждая группа капель тут же начала трактовать постулаты по-своему, и все только хуже перегрызлись.
— Нет-нет! — замахал руками Мазукта. — Не так. Я дам им множество верований, на любой вкус, и каждый найдет веру по себе!
Теперь, разделенные разными религиями, капли разошлись еще дальше друг от друга, некоторые налились рубиново-кровавым цветом и повели крестовые походы на иноверцев, захватывая их и испаряя на кострах.
— Нет, и так не пойдет, — вздохнул Шамбамбукли, когда убитые капли опять вернулись с дождем. — Дать им общую культуру?
— Ну дай.
С культурой произошло то же, что и с религией. Каждый взял лишь то, что понравилось ему, отринув остальное.
— Может, повести их по разным путям развития? — предложил Мазукта. — Противоположности притягиваются, они начнут приглядываться друг к другу, заинтересуются, найдут полезное для себя, смешают культуры…
Две основные культуры столкнулись и тысячу лет провели в затяжной бесполезной войне.
— Дать им общего врага?
Но и общий враг не объединил капли — хотя многие сплотились, всегда находились маленькие пронырливые группки, нападавшие на своих с тыла — норовя урвать самой легкой добычи. Когда же общих врагов стало много — целые группы капель стали метаться туда-сюда, заключая и нарушая договора то с той, то с другой стороной, объединяясь и распадаясь, ловя сиюминутную выгоду.
— Да как их, Деструктор побери, собрать вместе?! — не выдержал наконец Шамбамбукли.
— Понятия не имею, — пожал плечами Мазукта и захлопнул ящик. — В эту игру, кажется, еще никто никогда не выигрывал.
* * *
— Шамбамбукли, когда ты последний раз проверял свой почтовый ящик? — спросил демиург Мазукта, удобно развалясь в кресле и обмахиваясь рекламным буклетом.
— Ну, обычно я его проверяю каждые двести-триста лет. А что?
— Из него уже на пол сыплется.
Демиург Шамбамбукли присмотрелся к конверту на коленях у Мазукты и нахмурился.
— Мазукта, а тебе не говорили, что чужие письма читать нехорошо?
— Нелепое суеверие, бытующее среди людей, — отмахнулся Мазукта. — Мы с тобой выше этого.
Он бросил буклет на столик, закинул ногу на ногу и мечтательно уставился в потолок.
— Кстати, раз уж зашел об этом разговор. Шамбамбукли, а ты никогда не хотел опуститься на уровень? Побыть немного человеком?
— То есть? Я же уже был, и не раз.
— Ты притворялся, — пояснил Мазукта. — Это не совсем то.
— И ничего подобного! — возмутился Шамбамбукли. — Я…
— Ты сам себя ограничивал, чтобы казаться человеком, но при этом всегда знал, что эта бодяга — понарошку. Ты же сам сотворил этот мир, сила твоя в нем немеряна. Разве не так?
— Так, — подумав, согласился Шамбамбукли. — Ну и что?
— Таков закон мироздания, — вздохнув, сказал Мазукта. — Любого мироздания, причем. Демиург не может жить полноценной жизнью в собственноручно сотворенном мире. Для нас это всегда лишь игра, сон, наваждение… Шамбамбукли?..
— А?
— Ты не хочешь немного пожить по-настоящему?
В голове у Шамбамбукли замигал тревожный сигнал, установленный специально для таких случаев.
— Мазукта, — осторожно произнес он, — мне не нравится, как у тебя горят глаза. Ты наверняка задумал какую-то сомнительную авантюру!
— Да ну, ерунда! Не будь таким подозрительным. Вот, смотри.
Мазукта развернул рекламный буклет.
— Наша проблема в том, что мы ничем не ограничены в собственных мирах, кроме своей же собственной воли. Порочный круг. Значит, нам надо найти чужой мир, где наша сила ничего не будет значить!
— Чужой мир?..
— Ну да. Вот, группа демиургов, опытных дизайнеров, предлагает новый проект. Огромный мир, с густонаселенными городами, с обильной дикой природой и красивыми ландшафтами.
— Ну и что? Мы и сами…
— Вот, слушай. «Если Вы устали от бесконечного акта Творения, отдохните в нашем мире. Проживите полную переживаний и событий жизнь простого человека. Вы можете стать кем угодно — воином, торговцем, ученым, даже преступником…»
— Я не понимаю…
— А тут и понимать нечего. Идешь со мной?
— Мазукта, а тебе не кажется?..
— А, оставь!
Мазукта вскочил на ноги и стал расхаживать взад-вперед.
— Что есть наше существование? Мы закисли в однообразии…
— Я — нет, — тихо возразил Шамбамбукли, но Мазукта его не слушал.
— Наша жизнь размеренна и скучна. Где дух авантюризма, где напряжение, где борьба? А нам предлагают — настоящую, ты понимаешь — настоящую жизнь! Жизнь, где имеют значение лишь наши личные качества, а не какая-то зыбкая сверхъестественная сила. Всё реальное, всё взаправду! Короче — ты со мной или нет?

Мазукта лязгнул зубами и вполголоса выругался. При неверном свете костра никак не давалось не то что вытащить — даже разглядеть досаждавшую занозу.
— Ты в порядке? — встревоженно спросил Шамбамбукли.
— О да. Всё просто отлично! — процедил Мазукта.
Шамбамбукли успокоился и подбросил в костер еще веток. Мазукта врал. Ему было паскудно. Сапоги он потерял в болоте, вдобавок промок до нитки и весь перемазался в грязи. В босую пятку коварно вонзился какой-то сучок, а за шиворот заползла пиявка. Теперь же, пока кожаный доспех сох на рогульке перед огнем, Мазукту заживо ели комары. Шамбамбукли потыкал мечом в жарящийся на вертеле окорок гигантской крысы. Крыса подвернулась очень кстати — друзья уже успели проголодаться, а до ближайшего поселения было еще далеко. Вдобавок с ее трупа Шамбамбукли снял пару клепаных перчаток — он еще долго удивлялся, зачем они были нужны крысе.
— Я очень рад, что тебе здесь нравится, — с чувством произнес Шамбамбукли и протянул Мазукте кусок жареного мяса. — Действительно, свежий воздух, здоровый образ жизни… кхм, натуральное питание.
Мазукта взял протянутый кусок и принялся мрачно его пережевывать. Крысятина была пережаренной и жесткой как подошва. У Мазукты бурчало в животе, но он твердо решил не выказывать слабости и приберечь зелье Малого Лечения на самый крайний случай. Шамбамбукли грыз свою порцию как ни в чем не бывало и выглядел, на взгляд Мазукты, возмутительно умиротворенным.
— Ты еще не упомянул активные физические упражнения, — ядовито заметил Мазукта.
— Да, верно, — Шамбамбукли мечтательно улыбнулся в темноту над костром. — Упыри, гарпии, крылатые ужасы… Посмотри, как у меня бицепсы окрепли! — он согнул руку, и под кольчугой заиграли литые мышцы. — Даже мозоли уже зажили.
— Поздравляю, — буркнул Мазукта.
— Вот только… — Шамбамбукли задумчиво нахмурился, и его безмятежный лоб пересекла тревожная складка. — Ты уверен, что настоящие простые люди живут именно так?
* * *
Демиург Мазукта сидел в гостях у своего друга демиурга Шамбамбукли и пил кофе со сливками. Сам Шамбамбукли пил какао.
— Слушай, чего расскажу, — начал Мазукта.
— Ну?
— Замесил я недавно Хаос. А сам отлучился ненадолго. Ну, ты помнишь, мы с тобой вместе отлучались.
— Помню. И что?
— Я рассчитывал, что к моему возвращению Хаос как раз подойдет. А он прокис.
— Мои соболезнования, — Шамбамбукли состроил сочувственную гримасу и долил себе сливок в какао. — А что тут интересного? Такое со всеми случается.
— Хаос прокис, — продолжал Мазукта. — И расслоился. Твердь створожилась и осела вниз, а небо всплыло наверх. А поскольку меня не было, то они под шумок поженились.
— Кто?
— Земля и небо. И нарожали кучу детей самого уродского вида. Самый старший пожрал всех своих братьев, а с сестрами стал сожительствовать. И тоже нарожал кучу уродов…
— А об этом обязательно рассказывать во время еды? — поинтересовался Шамбамбукли.
— Да ты слушай! Его дети собрались, пришили папашу и расчленили его. Из волос сделали деревья и траву, из костей — горы, из крови — моря, из кишок — болота, из ногтей…
Шамбамбукли поперхнулся, отодвинул от себя чашку и утер рот.
— Мазукта! То, что ты рассказываешь, очень интересно, но…
— А потом они собрали божественное семя своего убитого отца, смешали с дерьмом и сделали первого человека
— Мазукта! Эта космогония очень длинная или нет? Меня сейчас стошнит.
Мазукта посмотрел на друга с обидой.
— Ну, ладно. Тогда я вкратце. Были долгие темные века, когда на земле проходу не было от разнообразных больших и малых богов, титанов, природных духов и иже с ними. Они, само собой, дрались друг с другом, одних поубивали, другие сами подевались куда-то. Люди выступали то за одну, то за другую сторону, строили и разрушали храмы — ну, ты представляешь.
— Представляю.
— В конце концов боги почти перебили друг друга. Трупы поверженных врагов они проглотили, а затем отрыгнули в небо и получились созвездия…
— Мазукта!
— А чего? Я что, виноват, что так получилось? Меня там вообще не было! Короче, последние оставшиеся из богов отошли от дел и удалились на облака от греха подальше.
— Это всё?
— Нет. Люди в их отсутствие напридумывали себе уйму разных дурацких верований, и здорово передрались между собой. Но в конце концов восторжествовала одна догма, у которой нашлись самые сильные защитники. Сейчас там почти все верят, что у мира изначально, еще до Хаоса, был один-единственный творец.
— Ну вот и хорошо, — кивнул демиург Шамбамбукли и расслабился. — Я очень рад, что твоя история наконец закончилась, и можно спокойно попить какао. Люди вернулись к истокам и уверовали в тебя. Поздравляю.
— Да было бы с чем… — невесело усмехнулся демиург Мазукта. — Как, по-твоему, они называют своего творца?
* * *
— Ха! Ты посмотри, какое я письмо получил!
Демиург Мазукта протянул демиургу Шамбамбукли распечатанный конверт.
— Какой-то придурок спрашивает, в чем смысл жизни!
— А что тут смешного? — удивился Шамбамбукли.
— Ну как же! Ты вслушайся, вопрос-то какой: в чем смысл жизни? Нет, каково?
— А в чем он, смысл-то?
Мазукта поперхнулся.
— Повтори, что ты сказал?
— Я говорю, а в чем он, этот смысл?
Мазукта разочарованно вздохнул.
— Мда… Ты бы еще спросил, с какой скоростью течет время. Или сколько весит масса.
— Не понимаю…
— А тут и понимать нечего! Смысл есть производная от жизни. Только для неё существуют такие понятия, как «польза» или «вред». А соответственно, и «смысл». Потому что смысл равняется сумме пользы и вреда, деленной на жизнь. Ясно теперь?
— Хм… Угу. Конечно. Да. Ты прав. Очень смешная шутка.